「習慣を変えれば人生が変わる」を読んで＃2【かつようやく】

📕かつようやく［活用&要約］
読んだ本をまとめて(要約)、
うまく使って(活用)いけたらいいな〜という思いで、
noteに綴ってます。

ちゃんとした要約でもないし、感想でもないし、
よくわからなかったので、造語にしてみました。
自分なりのスタイルを模索中。。。

長くなってしまったのでPartごとに分けています。
今回は第2回です。

📙
Part2 成功への道筋をつくる

14 感謝の気持ちを持つ
→
感謝の気持ちが負の感情の解毒剤になる
日々感謝の気持ちを持つことで、性格の一部にしよう

15 よい面を見つける
→
人生を決定するのは、
何が起こるかではなく、どう対応するか
どんな状況も受け入れて最善を尽くせば、
状況はいずれ好転する　

16 物事を楽観的に解釈する
→
ポジティブなことを意識すれば、
より長く良い状況が続いていく
脳は一回に集中できる対象には限界があるから、良いことを意識すれば、嫌なことを意識から排除することができる

17 苦難を乗り越える
→苦難に隠された教訓を見つけ、成長の糧として活用することを選択できる

18 粘り強さを発揮する
→
どんなに小さな歩みでもいいからとにかく前進する
ただしうまくいかないなら、目標を達成するために新しい計画を立てて再び挑戦する
粘り強さとは、目標を達成するまで粘り強く取り組むこと

19 失敗を恐れない
20 失敗を前向きにとらえる
21 失敗をバネにして進む
22 拒絶されても、くじけない
→
間違いが問題になるのは、それから何も学ばないとき
失敗する以外に学んで成長する方法はないから、失敗することに備えよう
すべての失敗は勉強、失敗するたびに学習し成長することができる

23 つねに「あともう少し」がんばる
→困難に直面した時にもう一踏ん張りすることが成功の秘訣

24 断られても再挑戦する
→
失敗と同様、断られることは人生の一部に過ぎない
断られることが問題なのではなく、断られた後の心の中での自分との対話が問題
ダメと言われたら、次にどう対処するかを考えることが成功の秘訣

25 問題を恩恵とみなす
→問題から学ぶことで成長できる

26 自分の内面の対話に気をつける
→
自分が語りかけた言葉が現実になっていく
ポジティブな言葉を投げかければ、自尊心につながり、行動、結果を変える
➡︎
自分と会話する時、どうせならプラスになること、ほしいこと、夢を語りかけよう
計画は、一秒後の自分がやってくれるし、ネガティブになる暇はない
なんたって、わたしは忙しいんだから！

27 相手にポジティブな働きかけをする
→
感情は伝染するから、周りにはポジティブなエネルギーで良い影響をあたえよう
自分が発信したものは自分に返ってくる

28 ほしいものに意識を向ける
→
自分がほしいものを明確にし、意識を向けることで引き寄せやすくなる
チャンスに意識を向ければチャンスを、成功に意識を向ければ成功を手にできる

29 気分が盛り上がる質問を自分に投げかける
→
自分に関する予想は心の姿勢、行動力に影響を与える
「気分が落ちこむ質問」を「気分が盛り上がる質問」に転換して、自分がほしいものに目を向ける

30 相手の話にもっと耳を傾ける
→
最後まで話していると自分で解決策を思いつく
話をじっくり聞いてもらうと、相手に好意を抱いてもらえ、人間関係の改善に役立つ

31 相手の長所を見つける
→
相手が秘めている能力を信じると、相手の潜在能力を目覚めさせることができる
相手に伝えることでより成果をあげることもできれば、下げることもできてしまう
相手の長所を見つける習慣をつけると、相手だけでなく、自分にも良い影響がある
長所を見つけられなくても、「調子が悪いだけかも」と寛容の精神を養うことができるから

32 問題に立ち向かう
→
問題から逃げているかぎり、ずっと悩むことになるし、
解決しなければ、また同じ問題に直面することになる
解決策が現れるのを待つのではなく、自分の中にあることに気づく

33 無用の心配をしない
→
いくら心配しても、過去と未来は変えることができないし、
自分でできないことはどうやっても変わらない
対処のしようがないものは排除し、注目するべきことにエネルギーを注ごう
問題が解決できるなら心配しなくて良いし、解決できないなら心配しても仕方ない

📓
今回はここまで。
失敗に関する認識が変わって、
自分にとって学びになりました。
失敗することから逃げないで、
粘り強く行動していかなきゃですね。

📖記号などの使い分け
→本の内容を引用したものやまとめたもの
➡︎自分が思ったことややりたいこと