＜自分をよろこばせる習慣＞を読んで【かつようやく】
📕かつようやく［活用&要約］
読んだ本をまとめて(要約)、
うまく使って(活用)いけたらいいな〜という思いで、
noteに綴ってます。
ちゃんとした要約でもないし、感想でもない。
自分なりのスタイルを模索中の造語です。
📗読んだ本
自分をよろこばせる習慣
／田中克成（2023年2月発行）
本の長さ：189ページ
📘選んだ理由
今、自分の生活をよりよくするべく
スケジュールを整えているので、
その参考にこの本を選びました。
一度読み始めたのですが、途中になってしまっていたので
最後まで読み切りたいです。
kindle unlimitedで書見。
本に書かれていることの中でも、
私が日常に取り入れていきたいと思ったことを中心にまとめていきます。
📙本の内容
はじめに 幸せを手に入れるシンプルで究極の習慣
「悦（えつ）」
＝喜ぶこと。嬉しがること。機嫌のよいこと。
幸せな人生を手に入れるために意識すべきことは、
「嫌いな自分でいる時間を減らして、
好きな自分でいられる時間を増やす」
毎日を「悦び」で埋めていく
最高の1日をはじめるために
→自分が心地よくなれる朝の習慣と、寝る前にリラックスできる習慣をもつ
今日の終わりをプロデュースする
→最高の「悦る環境」と「悦る空間」を自分自身でプロデュースして1日を終える
⚪️取り入れたい習慣
朝起きたら、カーテンを開ける
夜寝る前に、本を少し読む
自宅を快適にして、パワースポットにする
より良いものを求めていく
自分を好きになるためのシンプルなコツ
プチ旅行で人生の幅を広げる
→人生を変えたいなら、内面を変えようとがんばるより、まず行動を変えてしまった方が圧倒的にスピーディ
⚪️取り入れたい習慣
やりたいことは、計画まで決めてしまう
好きな人の素敵なところを鏡の前で真似てみる
幸せの探究者であれ
目標はコロコロ変えていい
→「何のために目標を立てるのか。それは、この瞬間、目の前に置かれた状況で、目の前のやるべきことに集中して、一生懸命生きるため。目標は変えていい。今を一生懸命に生きていけば、人生も会社もなりたい姿に必ずなれる」
⚪️取り入れたい習慣
状況に合わせた目標を立てる
1万時間悦っていられるものに出会う
腸内環境を整える食生活をする
新しいことを探すのではなく、自分の中を深掘りする
あなたがヒーローになろう
「今」の自分を100％信じる
→過去の自分に捉われない。毎瞬毎秒、自分の人生の舵取りをしていく。
超・自己中心主義で進もう
超・自己中心主義のすすめ
→すべての物事を自分のためにおこなう。誰かのための行動も含めて、自分のため。
⚪️取り入れたい習慣
今、ピンで立つ自分が何をしたいのか答えを追い求める
「応援される人」になるために
本当のプラス思考を手に入れる「#サバカズ」
→プラスにもマイナスにも考えない
「サバカズ（裁かず）」でたくさんのラッキーに気づける
⚪️取り入れたい習慣
悦は人の共感を得ず、ひとりで幸せを噛み締める
「お金」と「仕事」と「悦び」の関係
お金は＜今ある感情を増幅させるツール＞
→今、僕たちは十分に幸せなんだってことに、お金持ちになる前に気づいてからお金持ちにならなきゃ、幸せになるつもりだったのに真逆の人生が待っている
⚪️取り入れたい習慣
お金を使うことに目的意識を持ち、お金を丁寧に扱う
📓さいごに
運動して、運を動かすという考えが
私の中に今までなくて
面白いなと感じました。
運動は苦手なのですが、ストレッチやウォーキングといった
簡単なことから始めたい今日この頃です。
メンタル的な話が多く、
私は少し苦手意識があるのですが、
全部を全部、無理強いする感じでは書かれていないので、
少しポジティブに意識してみるのもいいかなと思えました。
本書を読んでいく中で、
自分の夢に対する意識も変わりました。
叶えるために行動することも大切ですが、
どうしてその夢を抱いたのか、
自分の心情も大切にしてあげなくてはいけないなと感じました。
自分が心地いいと思える生活（＝悦）を
意識していきたいなと思います。
以上、「かつようやく」でした。
ありがとうございました🍎
習慣に関する本💁♀️
