【家族通信】今後のことと、あなたのこと

今日は、「メンバーシップ【家族通信】に思うこと」と、
「メンバーシップに届いた2024年の目標の話」の、2本立てです。

ご興味あれば、必要な部分だけ目次で飛んで読んでくれたら嬉しいです。

これからのメンバーシップ【家族通信】に思うこと

今年は、メンバーシップ【家族通信】を大きくしていこう。

昨年末に、「そういうふうになったらいいね」と言っていただいて、
でもそのときは、ゼンッゼンしっくり来なくて。
それは夢物語であり、その夢を叶える努力をするよりも、のびのびと、運良くひとり、ふたり、出会えて増えたら嬉しいなあ。

記事に押されるハートマークと同じ。
あると有り難い。
控えめに言ってもハイパー嬉しい。
まったく気にしていないと言ったらウソ。
でも、その数の少なさで、わたしの心が折れることは決してない。

特に、【家族通信】というメンバーシップの特色は、無料部分よりも生産性が低いところにあると思う。
文章もザツだし、誤字脱字も多いし、同じ話をなんかもすると思えば、急に落ち込んだり元気になったり、
まるで、わたしという人間がしゃべっているそのもの。

2023年の8月
絶望の淵で、いま思えば駆け込み寺のように自ら生み出した【家族通信】に、救われまくってきた。
君がいなければ、と思うとゾッとする。
見てくれる人がいる＋限定されているという、noteというSNSと、個人的な日記帳の良いトコ取りが、わたしにとってこんなに有り難い存在になるとは思っていなかった。

もし、この半年間で「松永、成長したな〜〜〜」と思っていただけたならば、基本的に家族通信のお陰だと思っていただいて間違いない。
普段は自問自答して勝手に落ち込むところを、家族通信のお蔭で持ち堪えてきた。

そんなわたしが、年始にこんなことを言ったんです。

そして、このあとにたどり着いた答えがコチラ

わたしを救ってくれた【家族通信】で
次は、家族みんなの憩いの場を作りたい。

わたしが【家族通信】で何より有難かったのは先述した通り、見てくれる人がいる＋限定されている状態

これをまず、家族のみんなに提供しようと思って、

うちのメンバーシップは、参加者の一覧を公開していないので、メンバーからしたら「見てくれる人」に不安要素が残るかもしれないけれど、それは「みんなわたしを信じてくれた家族」であるということを信用してもらって

まずは、2024年の目標を書いてもらえるスレッドを立てました。

世の中には、「しっかり目標を立てよう」「立てた目標を実践しよう」「月末にどれだけできたかチェックしよう」と、まっすぐ導いてくれる人や、頑張っている人（あるいはその姿をSNSで公開する人）は多い。

でも、うちの家族にはもっとのんびりして欲しくて。
頑張ることより、自分と向き合うこととか、しっかりと休める人になって欲しいから

そして、書いていただいた目標を読みながら
ひょえ〜〜〜目からウロコ！！と思ったり、
アッわたしも前に目標にしてたやつ……などと思ったり、
自分語りをしたくなってしまったので、今日はその話。

【家族通信】に届いた2024年（1月）の目標

一応、2024年の目標っていう名目にしたあと
急いで、「1月バージョン」って書き足した。

1年間も先のこと考えるのしんどい。
とりあえず年始だし、やりたいこと書いとこか。
忘れてもいい、2月になって全然違うことを言ってもいい。

わたしが確実に忘れるタイプなので、家族通信にはそういう人が来てくれるといいかもしれない…

あと、あんまり見栄を張りたくないので先に薄情しますが
書き込みがあったのは2件で、今日はそのうちのおひとりの書いていただいた内容を抜粋して紹介＋自分語りします！

目からウロコだった目標

日常で習慣化したいことの、しょっぱなから驚いてしまった…

これ、エライわ！！
考えたことなかった。

というのも、体調にムラがある＋読めないので、「具合が悪くて結果的にできなかった日」っていうのはめちゃくちゃ多いんだけど

「週に1日は、作業しない日をスケジュールとして組む」ことができたら、すごいイイよね〜〜〜
ついつい、「具合悪い日は休み（結果的に）」「体調がイイ瞬間に頑張る」を繰り返しちゃう。
今のわたしには、このほうほうがベターな気もしている（という気付きにもなった。アリガト！）

あと、PC携帯触らずっていうのがムリなわたしだ……
絶対にポケモンGOしちゃう。
だから「触らずに」っていう選択肢がなかったわ……目からウロコ

これね。
すばらしいことよ。

わたし自身は30歳を少し過ぎてから、「朝食を食べたほうがいい」という流派から抜けました。
もともと、朝ゴハン食べないタイプだったんだけどね……
ムリして食べてた時期もあって
でも、「朝ゴハン食べたから」あるいは「食べなかったから」という理由で、作業効率には影響しなくて

復職したら、合法的に朝食を食べなくてもいいダイエット（16時間ダイエット）に再挑戦しようかなと思っているんだけど、
わたしには「食べたいときに食べる、食べたくないときはムリしない」が性に合ってると認めることにしました。
睡眠に関しても、寝たいときに寝る。を徹底してます。
寝れないことも、寝すぎたことも責めないように。

身体のこと思うと、わかんないんだけどね
ムリして食べることで疲れちゃうより、わたしにはいいかな〜〜と思って
ほら、わたし人類じゃないから……

だから、この目標は本当に素晴らしい！！
世の中は、この説が根強いから、合う人も多いはず。
”なるべく”っていうのも、とても良い！！

ダイエットとか、目標全般に通じるけど、「できたらラッキー」と思って、「できなくても明日からガンバロ」と思うこと
そして万が一明日も頑張れなくても、それでいい。

できないってことは、自分に合ってない可能性がある。
食べる時間なのか、3食という回数なのか、
あるいは、一時的に中断すべきで、身体には合っているのか……とか
可能性は色々あると思うので、落ち着いた頃に「目標と自分の相性」を考えてみることをオススメ。

わたしも、エラそうに続けたきたことばっかり書いてるけど、辞めたこともたくさんあるよ〜〜〜

わたしが失敗した目標

実は、書いていただいた目標の中に、かつてわたしが失敗したやつがあって…

これね、目標を置き換えたら上手くいったので、（個人的な）必殺技を伝授させてください。

わたしも、1日5分でも〜〜〜と思っていたんだど、うまくいかなくて
「もういいっ、読むんじゃなくて本を開けばいい！！」って思ったら、ちょっとずつ読めるようになりました。
開いたら読むしね。
それで読めないときは諦めたほうがいい（たぶん具合が悪いとか眠いとか、もっと身体が求めていることがあるはず）

それも、毎日じゃなくて”できるだけ”っていう設定にした。
わたしは、気分にも体調にもムラがありすぎるから
帰りの電車で眠いときは、寝る。
「読んでもいいかな〜」と思ったら開く。
逆に、元気がよければ朝に本を読んだりもしてました。
気分で生きている。
そして、そのことを許す目標設定にしている。

「できるだけ」だとちょっと弱いなら、「毎日」でもいいと思うよ〜〜
しっくりくるほうで、試してみてね。

これは、完全にわたしのバアイに限っちゃうかもしれないんだけど

わたしも、「手帳を書く」って目標を立てていたときがあって
手帳書いてたほうが、調子いいってわかったから。
でもできなくて

これも、本と一緒で「できるだけ手帳を開く」に変えてみたんだけど、それでもうまくいかなかった。

で、気づいたの。
手帳を開く瞬間の9割以上が、外でコーヒーを飲んでいるときだ。って

だから目標そのものを「外でコーヒー」に変えた。
ここで、「家でも手帳を開けるようにする」っていうのも選択肢としてはアリだけど、わたしには難易度が高いので辞めました。

「外でコーヒーを飲む＋ついでに、手帳を開く」
これがわたしにはピッタリでした！！

これもやっぱり「書く」っていう目標にしないことは、わたしに合ってたかな。
頑張って「書こう」って思うと、どれだけ自分に必要なことでも、良いことでも、「やだな〜〜〜」って思っちゃう（気分屋だから）

そういえば、noteの毎日更新も最初の100日くらいめっちゃキツかったんだけど、「パソコンの前に座る」を習慣づけようと意識してたね。
当時は、緊急事態宣言で外に行くっていうのが使えなかったから…

そんな感じで、目標の言い換え・ランク下げで、わたしはうまくいきました！！というお話しでした。

ほんとうにね、合う合わないあると思うので、余計なお世話だったらごめんね。
とにかく、家族のみんなには「うまくいかなかった」って思う回数を”減らして”欲しい。
ゼロにして欲しいってわけではなくて、ダメで落ち込む自分も否定しないで欲しいんだけど

ダメで落ち込むときっていうのはさ、大事なときに使って欲しいんだよね。
体力も要るから。
例えば、頑張って勉強した試験に落ちたりしたら、落ち込んで欲しい。
でも、「今日勉強サボっちゃった」っていう事実は、できるだけ笑って乗り越えて欲しい。
あるいは、「笑って乗り越える」というワザを持って、それをいつ使うか選ぶ……みたいなのはアリだと思う。

わたしも人のこと言えないけど、自分自身の負の感情に、振り回され”すぎない”ってヤツだと思います。
たぶん、【家族通信】にたどり着く人は「負のスペシャリスト」が多いと思うので、あとはわたしが勝手に励ましたり褒めたりします。任せてくれ

あと、こんな目標をお見かけしましたが、
折本名刺でよければ、作り方などご教示いたします。

▼基本的には、ここにわかりやすくまとめたつもり……ではあります。

もし、「作り方を直接教えて欲しい！」とか、「代わりに作って欲しい！」っていう人が多かったら、講座やってみたり料金表だしたりしたいな〜と思いましたので、気軽にお声かけください。（わたしもやってみたい！）

長くなってしまったので、今日はここまで
お付き合いいただいてありがとうございます。

【家族通信】では、いつでも”家族”を募集中です。
設立当初の気持ちから変わっていることもたくさんあるので、
こちらの紹介記事の内容と、今書いた内容が違ってしまっていて恐縮ですが、

この気持ちは、変わっていません。

お手紙のみの送付プランは、1月16日を以て停止しました。
全部読める（500円）か、全部読める＋月1回のお手紙アリ（800円）のプランをお選びください。

月のいつでも加入できますが、noteの性質上”月初”での加入がお得です。

質問やおしゃべりなど、気軽にお声かけください。
これからも仲良くしてね。

2024年1月16日　ねる
最後まで読んでくれてありがとう。

下記は、家族限定で続きを書きます。
目標の”映画”と、もうひとつの話。

※【家族通信】に興味を持ってくれたあなたのために、今回は特別に100円で有料部分を販売します。
（3名までの数量限定。購入後、【家族通信】への加入義務はありません）