2026/NLP対談Live-Study-
OP曲
「この窓から、クジラの歌を聴いている」/cofumi【YouTube】
まだご覧になっていなければ、↓こちら↓を読んでから、配信を聴いていただくと、さらに分かりやすいのでなないかと思います。
対談を聴きながら、まとめていった自分なりのnoteページです。
箇条書きスタイルでまとめてますので、分かりにくい所が多いと思います。
あまり落とすことなく、聴きお越したので、ボリューム多です。
不明点あればコメント欄でご対応します。
よろしくお願いしますm(_ _)m
☆マインド・セット
Q.
4月に入り、新学期、新年度など、新しい環境の変化でメンタルを壊す時期（以前よく聞いた皐月病）
マインド・セットが大事だと思う。
詳しく教えて欲しい。
A.
長期休暇後、なかなか復帰出来ない。
長期休暇の休み方。
休みのオン・オフの切り替えの仕方が大事✨
スイッチを切りすぎない。
ダラダラ過ごさない。
マインド・セットとは、
心構え、目標、意識。
例）
・営業で1位になるぞ
・自分に負けないかっこいい人間になる
・ダイエットに向けて食べる量を減らす
日々の努力
意識を常に出来る環境作り
・スマホの待ち受けに思い出せるような画面を作る
・ドア・トイレの張り紙
・なりたい理想の写真を目に入るところに貼る。
・音楽を聴いて瞬時にその気持ちを思い出す。
（アンカリング＝過去の記憶）
成り切る（＝モデリング）
こんな弱い私が…→一歩が出ない気持ち
💎憧れの先輩をベンチマーク
・その先輩に成り切って行動する。
・憧れの先輩がやってる選択をやり続けることで、その先輩のようになれる。
☆アウトカム
漠然とでよいので目標を持つ方が動きやすい。
何の為にやってるのか＝行動に意味を持たせられる。
あれもこれも出来ない→甘えの積み重ね→時間が足りない←言い訳
自分に負けている
振り返った時に、あれも出来たのに、これも出来たのにと後悔したくない。
自分に負けない自分になりたい。
諦めそうな自分になった時、自分の望むものに近づけているのか考えながら行動する。
頑張れる環境作り
コンフォートゾーン…快適な場所
に居続けてはいけない。
楽しいからそれを維持するのではなく、もっと楽しくなるように1つ上を目指す。
昨年、NLPトレーナーを目指す。という目標を持ったが、目指せる環境作りができず、足が止まってしまった。
・何者かにならなきゃいけない
・道を極めなきゃいけない
・何かに到達しなければならない
と思っている部分がある。
それよりも前に、
楽しかった・幸福感・満足感があれば、何者にもなれなくてもいい。
☆リフレーミング
大谷選手
お金・成功…満足
庶民が感じる幸せ…到達できない可能性のある人生
価値観を疑う
・お金がなくても
・目標がなくても
・何者にもならなくても
幸せな人はたくさんいる。
・誰かに勝つことが自分にとって重要だと思い、努力し続ける人生
・勝ち負けに拘らず、自分は自分だという人生
出発点：
自分はどうしたいのか？
価値観
・この人には勝てる
・この人には負けたくない
と思っている相手に負けたと感じた時
（ノートめくる音がうるさくて、ごめんなさい💦）
人として認めたくない相手に負けた時、
悔しくて沈む。
人柄・能力・努力
努力の方向性
結果を出すために
①自分で頑張る
②他人の足を引っ張る
②のほうが評価されて表彰されてるのに…
②が認められる社会やしくみがおかしい
などの葛藤が生まれ迷路にはまり込む。
どうすればいいか答えがないので、這い上がるのが難しい。
自分の望む方向を探し、自分がやれる方向を積み重ねていくしかない。
自分の扱い方を上手に
体・心の声を聴く
無理せず休む
メンタルが弱ってきた→リラックスする
やる気スイッチが入って前に進める。
オン・オフの使い方が良くなる。
自分の成功パターンが見えてくる。
自分が不調になる時期は、体・メンタルを休める。
→（温いお風呂・温かい飲み物・好きな映画）
ストラテジー…自分のパターン（うまく行く時・うまく行かない時）を見つけて、うまく行くパターンに変えていく。
例）
営業に行って契約が取れるパターン
告白が実るパターン
新学期が始まって友達とすぐに打ち解けるパターン
いろんなことにトライする
→パターンを探す。
→振り返りをしておく。
上手く行った時、上手く行かなかった時のパターンを知る。
失敗ではない。フィードバックがあるだけ。
👆2025年noteの企画「#未来のためにできること」に応募した記事。
「気が多い」のリフレーム
→他人が経験できない、たくさんの経験が出来る。
→好奇心旺盛。
「気が多い」という言葉が悪い印象という前提だが、リフレームすると悪い言葉でなくなる。
誰かの価値観で自分が傷つくのはおかしい。
☆ニューロ・ロジカル・レベル
同じ所を目指していても、見える景色が違うと目的を見失うことがある。
例）
目的：富士山登頂
途中、綺麗なお花畑（誘惑）を見つけた。
お花畑が綺麗すぎて、その日に登山できない。
相手のためと言いながら、相手の視点を忘れて、自分の考え通りに相手を動かそうとしてしまう。
相手は何故そう考えるのか、何がそう思わせているんだろうと振り返る。
教えたい、導きたいという思いがあるなら、それを認めた方がよい。
マウントを取っていると感じさせずに、お付き合いをする。
・たくさん話してしまう
・相手を訂正してしまう
・注意をしてしまう
・余計なアドバイスをしてしまう
目的を達成できるような登山をしよう
☆アドバイスを必要としてくれる人にはどんどんするが、必要としてない人にはそれなりの付き合い。
優しさの手札をたくさん持つ
・伝える優しさ
・見守る優しさ
・無視する優しさ
・見て見ぬ振りをする優しさ
・何がなんでも止める優しさ
快適なゾーンから抜け出して、新しい優しさを手に入れる。
子育て
自転車の練習で一発では乗れるようにならない。
転け方によってはトラウマになる。
・補助輪を付けてあげる。
・乗れなくても困らないよ。と言ってあげる。
・何回も転ぶのを見守る。
優しさにはいろんな種類がある。
大事な人にうまくいってもらえるように、優しさの手札を増やす。
自分の思いを、相手のためにと、やらせようとすると、ズレが生じる。
大事な人にうまく行ってもらえるように、
🌹分かって欲しいという波動と、どうにかしてやろうという波動では不協和音になってしまいます。
分かって欲しいという波動と、分かってあげるよという波動では共鳴するんですね。
🌹ダンディ紬オリジナルpoem
🌹ダンディ紬んさん（だったと思う）の
コメント。
ありがとうございます✨
（チューリップではなく薔薇でした🌹）
相手の望むゴールに辿り着くような、環境・仕組み作り。
自分の欲望に嘘をつくのは、目標に対して遠回りでしかない。
自分を認める。
癒しの場になるような返しをする。
相手が自分を傷付けない、返しをする。
自分が決めて、自分の納得できる方向に行動していく。
何をするにしてもリスクがある。
リスクを背負う。
目的に関係のないリスクは受け入れる。
リスク
・何かを目指すと、何かを犠牲にすることになる。
Aをする時間で、Bが出来たのに。
Aがしたい！
Bを捨てる覚悟。
自分の欲望に嘘を付くのは遠回りでしかない。
傷つけないマウントの取り方。
仲良くなってきたら、毒舌を止める。
仲良くなったら、出来ることもあれば、しなくなることもある。
関係性ができた時、
新しい自分を発見できたりする。
自分が楽しく過ごせる環境になるようなコミュニケーション作りをする。
それには、相手を認めるところから始まる。
（相手の良い所も、悪い所も受け入れて、プラスの方法に持っていく＝NLPだと思っている）
ブルーハーツ「頑張れって言ってやれ」＝「人として」【YouTube】
富士山に登ることがゴールではなく、
山頂で得たかった感情が、お花畑で得られたら登る必要がなくなる。
〈リフレーム〉
Re：新しく・もう一度
リフレーム：
新しいフレームで物事を見る
もう一度そのフレームを見直す
別視点・別角度で物事を見る。
リフレーミング・自己肯定感を上げる技✨
コップの中にある半分の水
・半分もある
・半分しかない
どっちで見るかで、気持ちの持ちようで変わる。
〈言葉遊びのリフレーミング〉
・頑固＝芯がある
・飽きっぽい＝好奇心旺盛
・諦めが悪い＝一途・忍耐力が強い
・あわてんぼう＝いろんなことに素早く動くんだね
・人見知り＝人付き合いを慎重に考える
自分自身に自分をおとしめる言葉にするより、言い換える方が、プラスに伝わる。
敢えて自分を貶めることで、相手を持ち上げる（謙遜）することもあるけど、自分で自分を下げる事で無意識に傷付くのなら、言葉遣いを変えることで自己肯定感が上がる。
友達や大事な人にリフレーミング（言い換え）できると、相手の自己肯定感を上げることに繋がる。
お話する時、前提条件（定義）を揃える。
価値観・信念。
どちらが正しいかではなく、お互いがその考えのもと動いている。
リフレームが大事
自分の立場からしか見えていないものを、相手の立場から見直すことで、見える物を変えてしまえば、相手の気持ちに少しは近づける。
自分の主張の仕方も柔らかくできる。
相手の主張も受け止めやすくなる。
立場が変われば見える物も違う。
場所が変われば同じ物でも違うものに見える。
同じ場所でも朝と夜で見え方が違う。
先生に教えていただいたお話
『あらしのよるに』
（主題歌はaikoなのですね。。）
みえる→一般常識・先入観
ヤギ＝食べ物←先入観
先入観なく相手をみようとした時に見えてくるものは違う。
先入観ありきで相手を見るので、認知の歪みが出てくる。
認知の歪みを出来るだけ取っ払って、新しい目でみる。
（感想）
いつもこの時期、私は何かに悩んでいることが多く、先生と対談していると、ついつい自分の相談になってしまうんです。
先生がスキルの例を分かりやすく説明してくださっているのに、私は自分のことに当てはめて、話をズラしてしまい、分かりにくい部分があれば、すみません🙇♀️
この対談で浮かんだ課題
『価値観・信念・メタプログラム』を復習する。
よく覚えていたスキルの内容もあやふやになってきているように感じました。
西前先生は基本、優しくて面白い先生です。
しかしスクールに通っている頃、私に対して少し厳しいなと思うことがありました。
それはNLPを教えている生徒として、先生との信頼関係の中で、私を育てたいと思ってくださっていると、嬉しく受け取っています。
ありがとうございます。。
※noteをめくる音がうるさく、お耳が痛かったらごめんなさいm(_ _)m
※言葉選びを間違っている箇所があります。不明点あれば、コメント欄まで。
