繰り返される「思考」を「武器」にする┊︎あのときの「後悔・不安・悩み・焦り」、ベッドの上で反芻する黒いモノ。

わたしは今もよく不安や悩みが繰り返すのですが、過去に今以上に頭の中で繰り返し変な気持ちが駆け回る時期がありまして、考えても終わりがないものって余計にリピートしてしまう。（繰り返す思考はポリリズムです）

過去の失敗シーンや、まだ失敗だとも分からないことが勝手に思考される。
「なんであんなこと言っちゃったんだろか」 、「相手傷ついたかな」、「謝ろうかな」

頭の中で、同じ場面をその時より悪い方向へ再生してしまう。マジでしんどいです。



この「頭がうるさい」状態って、あなたのココロが「ココロを守ろうとしてる」サインなんですよね。

「ま、いっか」でゴミ箱にポイッとできれば楽なんだけど、あなたは最適解を探し続けている。

自分の言葉が誰かを傷つけたかもしれない。相手の気持ちを見ないフリをしないことの大切さが、どれだけ大事か知ってるからこそ、深掘りモードに入ってしまう。


だから、相手を傷つけない能力が普通よりある。
それは優しさの付加価値。オマケみたいなもの。




重要なのは、「ぐるぐる考えてしまう自分＝弱い自分」ではないということ。どちらかといったら自分を強化する能力だと思っている。


その感じる力があるから、関係を強固なものへと変えることができるということ。味方につけさえすればめちゃくちゃ強い武器となり得る。

頭でまた考え始めたら、今は他のこと考えていいと自分を許してあげてほしいです。



繰り返されてしまう思考って、すぐに正解を出さなきゃいけないものではない。本当に悪いと思ったら素直に「ごめんね」だけでも、意外と楽になる。


考えすぎることも、感じすぎることも、それがあなたの「優しさ」という名の武器だから。


頭の中のうるさいノイズがちょっと静かになったら、誰かと笑える話をしたりできる日が来る。

ぐるぐる仲間のはっぴーより.





では、また次の記事で。
素敵な一日を。

※こちらは有料の反芻を止めるコツをさらにまとめておきました。

今日も読んでいただきありがとうございます。🐰