今日あったプチ嬉しいこと

しんどい日にも、人生にも、小さな幸せは必ずある

　今回は、自分に優しくする練習を、してみませんか？

「頑張っているのに、いいことなんて一つもない」って思う時はありますか？

・ＳＮＳを見るたびに、他の人がきらきらして見える
・小さな喜びも気づけないまま一日が終わる
・自分には「幸せなんて来ない」という気がする

　でも、それは〝思い込み〟かもしれません。
　小さな幸せも見つけられないままだと、せっかくの毎日が、ただ〝消費されるだけ〟になってしまいます。
　人生は一度きり。
　それはあまりにもったいない。
　そう思いませんか？

〝今日あったプチ嬉しいこと〟を書いてみよう

　書き出すだけでも、自分のことを少しだけ好きになれるからです。
〝書き出す〟ことで、自分が考えていることを、言語化して、紙に表すことができます。
　人は、意識しないと気づきにくいもの。
　でも、たった一つでも言葉にして、紙に書いていくことで、改めて幸せを認識し、自己肯定感を積み上げていくことができます。

　では、私の〝今日あったプチ嬉しいこと〟をあげていきます。
・朝御飯のパンが好きなブランドでおいしかった
・冷房の利いた部屋で仕事ができた
・冷房や家電が壊れたりせず、快適な暮らしができた
・Amazon Prime Videoで名探偵コナンを流しながら仕事ができた
・スーパーで名探偵コナンのコラボ食品を見つけた
・雨風をしのげる家にいる事ができた

　どんな些細なことでも、いえ、だからこそ〝プチ嬉しいこと〟です。
　今日の自分が、少しだけでも肯定されます。
　他人の評価を待つのではなく、自分一人でもできるセルフケアです。

100の癒しと優しさをチャージして欲しい

　一日に一つ、今日一つの〝プチ嬉しいこと〟を見つけるだけでも、心が軽くなります。
　では、それを100個積み重ねたなら。
　書き進めていくうちに、自分自身と見つめ合い、自己肯定感がよみがえっていくはずです。

　他のお題には、「最近できた小さな進歩」や「無理して笑った日を振り返る」「布団に入った瞬間の幸せを語る」などなど、いろんな角度から〝自分への応援〟ができるものも用意しました。
　一題、一文だけでも効果はあります。
　その一題一文を積み重ね、100題全てを体験した先には、今まで知らなかった自分と出会えるはずです。
　ぜひ、あなたも〝今日あったプチ嬉しいこと〟を書いてみて下さい。