【決められない人へ】決断は寝かせてこそ輝く！

こんにちは。

私は、自分自身がキャリアと結婚、出産の両立に悩んだ経験から、どんな人にも自分の人生も仕事もあきらめてほしくない！と、
なにもあきらめたくない人のキャリア×ライフコーチをしている　
きんのはるかです🌸

私はこれまで海外に2回移住したり、憧れの仕事について人生の夢をかなえる経験をしてきました。

自分ではただ運が良かっただけ、なんて思っていました。
でも、よくよく考えると、自分で決断したことによって自分らしい人生や、やりたかったことを叶えてきたことに気が付きました。

つまり、自分で決断する力って、人生の質をあげるためにはめちゃくちゃ重要では？

と気づくに至ったのです。

そこで、やりたいことがあるけど自分で決めるのが怖い、という人や、自分らしい人生を送りたい、でもどうしたらそうなるのかわからない。

そんな人に向けて、自分で決めることができるようになるために、決断力を養うコツを段階にわけて解説していこうと思います。

明日から、少しでも自分らしい人生を送るために。

ここで、ぜひ自分で決める力を身につけていってください！

決断を脳内で眺めてみる方法

前回、自分で決めるには環境設定が結構大事ですよ。という話をしました。

環境設定には３段階あります。

• 決断を阻害されない環境がある

• 自分で決めることができると知る

• 選択肢を知る

この環境設定がなんとなくうまく作用してそうだぞ？という前提で、次のステップを解説していきます。

それは、一旦、自分の決断を脳内で眺めてみる、です。
すぐ行動にうつさないの？どういうこと？って感じですよね。
少し詳しく解説していきます。

その前に、自分の決断を眺めてみるのか理由を解説していきます。
どんな決断であれ、それはあなたにとって新しい出来事。新しい挑戦。

人は新しいこと、知らないことには拒否反応が出ます。
これだけ決断を繰り返している私にだって出ます。
割と自然な反応なのです。

そんな自然な反応が先にきてしまうので、それに引きずられないために、脳内で、この新しいイメージに体と頭を慣らしてみます。

そうすることで、この決断が本当に進められそうかどうか？という自分自身のチェックポイントにすることもできます。

そうそう、後で詳しく解説しますけど、別に決断したからと言って絶対やらないといけないという訳ではないんですよ。

自分の感情や気持ちを置いてけぼりにせず、ゆっくり決断と向き合うほうがストレスなく移行していけるので、おすすめです。
私は最後まで自分の決断を疑いながら進めています。笑

さあ、では具体的にどう慣らしていくのか、解説していきますね。

イメージして寝かせる

一旦置いとく、です。

例えば、海外に移住しよう！と決断したとする。

とても大きい決断ですよね。

決断はしたものの、ここはしっかり寝かせてみてください。

そして、もし自分が海外に移住したらどうなるのか？ということをかなり具体的にイメージしてみるのです。

どの国に住む？
どれくらい住む？
いつから住む？
どのエリアに住む？
どのくらいの家賃？
仕事は？現地で働く？
就職するとしたらどんな生活をしている？
どんな職場でどんな人がいる？
週末は何してる？
どんな遊びをしている？

などなどなど

朝起きてから夜寝るまでの生活スケジュールを具体的にイメージしてみてください。

妄想上等！！

自分がその決断をした先にどんな表情をしているのか？
どんな感情になっているのか？

できるだけリアルにイメージする。

そこでもしかしたら、
「意外とホームシックになりそうかも。」
「おじいちゃん、おばあちゃんとはなかなか会えなくなるな…。」

とかちょっとマイナスな感情もでてくるかもしれません。

いい感じです。

なぜなら、それだけリアルにイメージできてるということですから。
いい面だけでなく、マイナスな面をイメージして
「それでも、あなたはこの決断をしますか？」
と自分に問いかけてみてください。
時間をかけて大丈夫。

頭の中はいそがしいけど、案外時間はそれほどたってないものです。
こうやって徐々に、自分のなかで「決断を自分のものにしていく」のが大事です。

また、「なんとなく人生をよくしたい」みたいな大きい決断にも有効です。
どんなふうに人生をよくしたい？
よい人生ってなに？
なぜ人生をよくしたい？

決断を具体的に掘り下げていくことで、あなたが本当に望んでいる決断がなんなのか見えてきます。

やめてもいい、失敗してもいいと思う

今度はもっと具体的に、この決断をやめた場合についてイメージしてみます。
さっきイメージしていたマイナスな気持ちをもっと具体化してみるのです。
「もし、現地で大けがをしたら…」
「もし、家が借りられなかったら…」
「もし、子供が帰りたいって言ったら…」

こんな状態ならやめたほうがいいな、と思うことを具体的にイメージしてみます。
さきほどもちょろっと触れたけど、決断したからと言って、それを未来永劫続ける必要があると思わなくて大丈夫。
決断を守るのが重要なのでなく、あなたの人生を豊かにすることが大事なので、手段が目的化しないよう、改めてここで現実的なラインと整合させていきます。

また、場合によっては決断することによるプレッシャーを感じている人もいるかもしれません。
ただ、私からいえば、決断はタダです。とくにリスクもリターンもありません。
なので、この時点では不必要なプレッシャーを感じる必要はないのです。

決断を実行に移すときに、それは発生します。

それまでは、このタダのアイデアを存分にこねくり回して吟味して大丈夫。

むしろそれをすることで、後々の決断した後の状況を観察する能力があがってきます。

既にやっている人の経験談を聞く、見る

どれだけニッチなことでも、世の中にはすでに経験している人がいます。
経験談は情報の宝庫です。

私も、経験談は暇を見つけて探しては読んでいました。
ネット、SNS、本などなど。
探せばいくらでも出てきます。

ある特定の人だけじゃなくて幅広い経験談を読むのもポイントです。
メリットだけでなくデメリットにも言及していると、よりGood！

例えば、海外移住なら、その国のリアルな一か月の収支だったり保険や銀行口座の開設、VISAのあれこれなど、地味だけど生活に直結してくる情報を探して、イメージの足しにします。

メリット・デメリットを書き出す

ここまでの段階で色々寝かせつつ、自分の決断についてイメージをつづけてきたと思います。
ここでいったん、自分の決断のメリットデメリットを書き出してみます。
文字化することで、自分のイメージを言語化できるし、判断しやすくなります。
まだ十分にメリットとデメリットが出せていないと感じるときは、一旦、またイメージを寝かせる段階にもどします。

時間をかけて大丈夫！
ここで焦ると、いざ自分で決断を行動にうつすときに気持ちが準備できていなくて焦ったり、やめたくなります。

ここでどれだけ自分の感情が自分の決断に追いついてくるか、そしてそれを待てるのかが大事になってきます。

時間をかけて自分の決断を自分のものにする

今日は自分できめる決断力を養うために大事な「寝かせる」フェーズについてお伝えしました。

決めたら、即動くんじゃないの？
とびっくりした方もいるかもしれません。

少なくとも私は結構、自分の決断を行動に移すまでに時間をかけています。
そのほうが、いざ動き出したときに
「これだけ考え尽くしたんだから大丈夫っしょ！」
と思えるからかもしれません。

昔から、練習は裏切らない、というスパルタ方式の部活で鍛えられた練習に対する幻想からかもしれません。笑

まあ自分が納得できるだけの準備をしてその時間をかけるのが大事なのかな、と。

決断しなれてないと、
「この時点でやる気を失ってしまうのでは？」
と不安になるかもしれません。

正直なところ、この時点で消える決断は、多分そこまで強い決断じゃなかったんだと思います。

そういった「雑な決断」をスクリーニングするという意味でも、時間をかけて寝かせるのは効果がありますよ。

もし、そこで消えてしまう決断だったとしても、それがわかっただけよかった気がする。

別に一生に一回しか決断しちゃダメとかじゃないので、そういう消えていくものはさくっとほり投げて、新しいアイデアが自分の中からでてくるのをのんびり待つといいです。

大丈夫、また必ず出てきます。

あなたにとって決断が人生の一部になると、この先の人生の景色が変わります。
そのためにはやはり場数をふむことも大事です。
決断は何回もしてなんぼなので、ぜひ今日から小さいことからでもはじめてみませんか？
たとえば、何のアイスを買おう？とか＾＾

さて、次はいよいよ決断を実行に移す時です！
もう少し、このシリーズお付き合いくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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