ダイエット記録【12日目】カロリーオーバーと珍事件

こんにちは、はる☘️です！


昨日は色々ドタバタしてて、ちゃんと記事を書けなくてすみません🙏


今日は（おそらく）いつも通りの日ですし、
昨日の方が波瀾万丈で話したいことが多いので、
今日は昨日のことを記録しておこうと思います。


記事の1番下👇に、いつも今日の体重と昨日の摂取カロリーを載せているんですが、

結論から言うと、
昨日は初めてカロリーオーバーをして、
（2000kcal⬆️）

今朝は今までで一番体重が落ちていました。
（-1.4kg⬇️）（初日比）


なんでこんなことになったかと言うと、
話はまず、昨日の昼夜あたりに遡ります。


昨日は外でお弁当🍱が用意されてる日でして、
他のものを食べるわけにも行かず、


結果的に11日目にして、
初めてカロリーオーバー、脂質大幅オーバー❗️

（久々の市販弁当はとても美味しかったです😋）
（バレないからってお菓子を食べたりせず、それ以外は頑張りました！）


そこまでは、ラッキーだったね、美味しかったねって話で終わったはずなんです。

ダイエット中もそういうことはあり得る訳だし、
そういう時は、その後からまたいつも通りにすれば良いよね、で終わったはずなんです。


帰宅中、疲労困憊で胃腸にチクっとした痛み、もたれ、圧迫感。

私はストレスや緊張が胃腸にくるタイプなので、
（あぁ疲れたもんね、今日ちょっとご飯多めだったもんね）


帰宅後、ベッドで半分眠りながらブログを更新。そのままうとうと…

うとうと…うとうと…

…なんかお腹痛い😣


はい、お腹壊しました。


そうだった！過度のストレスと脂質の組み合わせはNGなんだった！
私お腹弱いんだった！

今日のこのコンボは回避出来ないでしょ！
どないせいっちゅうねん！ダメだ眠い！！💤💤


結局、昨晩は半分意識を失いながら、半分冷や汗流して脱水状態になりながら、腹痛と戦っておりました。💤🌩️💤🌩️

現在は若干胃もたれながらもちゃんと元気です。
（今日は胃に優しくします。）

…なぜか軽く胃もたれしてる日ほど変に食べ物を摘んでしまいがちなので、頑張ります。
（多分、胃もたれをする程度に食べたことで理性が緩むんだと思います。）


そんなこんなで、今日も無理せず頑張ってまいります💪
今日はコーヒー☕️禁止かな。🥲


よい週末を！はる☘️でした〜！

📕今日の体重↓（前日比-0.4kg，初日比-1.4kg）

痩せたというか、物理的に落ちたと言うか😓


📗昨日の摂取カロリー↓

わからなかったので推定値。多少多めかも？
それでも脂質は確実にオーバー。

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