ダイエット記録【22日目】ストレスとカロリー消費の相関が知りたい

こんばんは！はる☘️です！


今日も今日とてストレス増し増し。
最近ちょっとそういう日が多い気がする😑

でも実は、今日も体重落ちてたり。⤵️


昔からずっとなんですけど、
「頭や神経を使った時にカロリー消費は増えるのかどうか」

…みたいなことが分かりません。


例えば、
身体はそこまで動かしていないけど、沢山頭を捻ってパソコンで作業した日とか。💻

身体はそんなに動かしてないけど、試験や面接でめちゃくちゃ緊張した日とか。🫨


こういうのって、人によって言ってることが違ったりするので本当によく分からない😓


体感的には、そういう日の翌日は、
体重が落ちてたり、落ちてなくても身体がスッとなってるイメージがあるんですよね。📉


むしろ、身体を沢山使った日の翌日の方が、
浮腫むのか身体が重くなってるイメージ。📈


専門家ではないので、
そういう時に落ちてるのが、
脂肪なのか、水分なのか、筋肉なのか、全然わからないです。😓

流石に水分…なのかな？

体重自体、意味の分からない増減をしますから、
人体は本当にわからない。🤔


昔、期末試験📚かなんかで毎日試験とレポートに追われて、ストレスで頭がおかしくなりそうだった週に、

確実に食べる量が増えて、栄養バランスが相当適当になってた（さらに睡眠不足）のに、

体重がストンと落ちた経験もあります。（どれだけ落ちたかは覚えてないです🙏）


私は昔から、交感神経が上がりやすいタイプで、💣

寝付けなくなったり、
心拍が上がって戻りにくくなったり、
ストレス状態が続くと37℃前後の微熱が続いたり、
そういう事が頻繁にあったりします。😅

（実は昨日も危なかったりしました💥）


そういう日はお腹もめちゃくちゃ空きやすいので、

それでカロリー消費が増えてないっていうのは、
経験的にもなんとなく腑に落ちなくて。🤔


ただ、
単純にダイエットでストレスを感じている時は、
食欲も上がって痩せにくくなる感じもするので、（こっちは多分プラシーボ効果）

人体ってややこしいです😑


結局、ストレスがあっても、

その時その時に対処するべきことに対処して行くしかないのかもしれません。


それではみなさん。

明日も明後日も、ストレスに負けずに、
無理せず頑張っていきましょ〜💪


今日もお疲れ様です！
はる☘️でした〜！

📕今日の体重↓（前日比-0.4kg，初日比-1.7kg）

📗昨日の摂取カロリー↓

最近ストレスで、気づいたらナンプレを無心でやってたり。

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