ダイエット記録【5日目】やっぱり体重が減ると嬉しい【-0.8kg】

朝起きて、今日も腹ペコかって思いながら、
いつものルーティン通りに体重計に乗って。


そしたら体重-0.8kg！（前日比-0.7kg）⤵️


めっちゃ落ちてる！！！？


鏡を見て、ちょっとスッキリしたんじゃないの？とルンルン気分。

人間だから、成果が数値に出ると嬉しいのです。

ここで調子に乗ると、心のバランスが不安定になる可能性があるので（何度か経験済み）、

平常心、平常心…。


また今日も、私は頑張ってまいります💪


今日は運動について。

元々筋トレがそこそこ好きで、
昨年まではチョコザップに通って筋トレ習慣を維持していたんですが、

今年引っ越しをして、
引っ越し先のチョコザップにマシンが少ないことや生活面、金銭面で最検討&休会中。


体力を付けたくて、今年からエアロバイクを家に置いて出来るだけ毎日漕いでるし、
…ちょっとだけダンスとか習い始めたし…

大丈夫だよね？


と、見切り発車で、あんまり運動のこと考えていなかったんですが、


ブログを始めて、
筋トレ、ちゃんとしないと筋肉落ちるのでは…？

さすがにそう思いいたりました。


ただ、生活の負担が増えるようなことはしたくない。

じゃあどうしようか？🤔


ちょっと考えて、
とりあえず今日から、朝に脳みそ空っぽで出来る筋トレをやってみることに。
ものは試し。やらないよりやった方がいっかの精神。

とりあえず、中学時代にやっていた筋トレを（頭空っぽで出来るので）再利用して、

スクワット30回
腕立て15回
背筋30回（スーパーマンって言うらしい）
ヒップリフト30回
腹筋20回（レッグレイズって言うらしい）
腹斜筋30回（クロスクランチ（以下略））
プランク30秒
からの、エアロバイク20分


全部1セット。朝からやってみました。

やっぱり筋トレと運動は（面倒くさいけど）気持ちがいい。
やろうと思えば出来るけど、筋トレ中心の生活にはしたくないので、楽に出来る程度に。


運動は一旦、こんな感じで進めて行こうと思います。

多分、多めにやる日もあれば、やらない日もあると思うので、
特に何か無ければ、運動の記録自体はあんまりしないと思います。


今日はこれくらいで。はる☘️でした〜！

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📕今日の体重↓

平常心をキープ！！

📗今日の摂取カロリー↓

今日も皆さま、お疲れ様です。

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