【0歳育児日記】第二子誕生後の寝かしつけルーティンと、夫婦で決めた「無理しない分担」

第二子が生まれてから、我が家の夜の過ごし方
はがらりと変わりました。

長女と次女、それぞれに合わせた
寝かしつけや夜間対応。
バタバタの毎日ですが、
「夫婦でボロボロにならないため」に決めた、
わが家なりのルーティンを今回は
書いてみたいと思います。

こんにちは！はるあきパパです。

前回は、第二子誕生後の数日間を振り返り、
第一子（長女）の育児の時との変化、
について書きました。

今回は、その中で少し触れた「夜間対応」、
つまり寝かしつけと夜のルーティンについて
書いていきたいと思います。

◆ 現状の寝かしつけルーティン

現在の我が家の夜のルーティンは、
こんな感じです。

• 20時頃：ママと長女が寝室へ。
  長女の寝かしつけ。

• その間、パパは夜の片付け・洗濯など。

• 21時半頃：寝かしつけを終えてママ復帰。

• 次女のお腹の具合に合わせて、
  先にパパがミルク対応 or ママが授乳。

• 24時頃：授乳とミルク（もしくは
  ミルクのみ）。

• パパ：寝室で長女と就寝。
  夜泣きや早朝対応を担当。

• ママ：リビングで次女と就寝し、
  深夜帯の授乳とミルクを対応。

ざっくり言うと、
「長女の寝かしつけ」はママ、
「次女の深夜対応」はママ中心、
「朝の準備」はパパ担当、という分担に
なっています。

この体制に至った経緯を、
順を追ってお話しします。

◆ 次女誕生前の3人暮らし時代

まずは、次女が生まれる前の
「3人暮らし時代」の寝かしつけから
振り返ります。

我が家では、長女の「お風呂担当」と
「寝かしつけ担当」を、毎日交代制で
行っていました。

• 長女とパパがお風呂 → 寝かしつけはママ

• 長女とママがお風呂 → 寝かしつけはパパ

というルールです。

もちろん、長女は「全部ママがいい！」と
主張する時期もありましたが、
「パパと寝る日は好きな音楽を流してOK」
という特別ルールで、なんとか
折り合いをつけていました（笑）。

◆ ママ不在中の長女との生活

次女の出産は計画無痛分娩だったため、
ママは出産前日から約1週間入院。
その間は、パパと長女の二人暮らしでした。

平日は保育園があり、日中はこれまで通り。
でも、家に帰るとママはいない。
寝ても覚めてもママがいない。

それでも長女は、ぐずることも少なく、
「妹が帰ってくるまでにお姉ちゃんになろう」と
頑張ってくれていました。

今思えば、初めての長期ママ不在で、
ストレスは大きかったはずです。
だからこそ、ママ退院後は
「しばらくの間はママとおねんねにしよう」
と家族で話し合い、そう決めました。

◆ 夫婦でボロボロにならないための工夫

次に、深夜帯の対応について。

長女の時は、家族全員が同じ寝室で過ごし、
夜中の3時間おき授乳を
夫婦二人で対応していました。

当時も私が育休中だったので、
昼間に交代で仮眠を取るなどして、
なんとか乗り切れていました。

しかし今回は、長女の育児も並行して
進めなければなりません。
朝は決まった時間に起きて朝食準備、
保育園の送り出し。
夕方は夕飯の支度からお風呂、お迎えまで。

つまり、夫婦そろって体力を削られては
回らない。

そこで、「どちらかは体力を残しておく」
方針を採用。
授乳があるママはどうしても夜の対応を
避けられないため、
私は朝の担当（朝ごはん〜保育園送り）を
受け持つことにしました。

◆ 今後の夜間対応の予定

現在は「授乳＋ミルク」のハイブリッド方式
ですが、今後、授乳量やペースを
落としていくタイミングで、
深夜帯をミルクのみにし、夜間対応を
私にバトンタッチする予定です。

夫婦でうまくリレーしながら、
少しずつ負担のバランスを変えていければと
思っています。

◆ おわりに

家事も育児も、家庭ごとに正解があるわけでは
ありません。
「こうすべき」という形よりも、
その時々の状況に合わせて試行錯誤を
繰り返すことが大事だと感じています。

今の我が家も、きっとまた少しずつ
形を変えていくはず。
子どもの成長や家族の状況に合わせて、
無理なく、笑顔で過ごせるリズムを
作っていけたらと思います。

ここまで読んでいただき、
ありがとうございました！