#1452 血圧が下がった２
令和８年１月８日（木）
第４回 血圧の話し
以前、こんな記事を書いた。
記事の内容を簡単に言うと、去年３月に160あった血圧が酢玉ねぎやトマトジュースの摂取で正常値に戻ったというお話である。
ただ１０月末になり、寒くなったせいかまた上がり始めた。140～150くらい。しかし、その後も酢ニンジンを食べるようにして、今では120前後で推移している。その話をしよう。
酢ニンジンはこれ。
これを朝食前に毎日食べるようにした。
そして、昼食前、夕食前に食べるのがこれ。
つまり、一日３食の食前には必ず酢を食べるようにしたのだ。他にはトマトジュース、むろんジョギングなどの有酸素運動がある。そして、血糖値が気になる僕は、よく噛んで食べるようにしている。これも功を奏しているのだろう。
と、言うわけで、寒い冬でも120－80くらいで落ち着いているのだ。
僕のようなおじさんは高血圧な人が多い。50を過ぎると血圧が高くなる人が多い。ＡＩに訊いてみた。
50代における高血圧の割合は、男女で異なります。一般的に、男性で約6割、女性で約4割近くが高血圧症有病者であるとされています。
70過ぎると8割かよ。僕はあと3年で70だからな。ふふふ。今、67の僕が酢玉ねぎや酢ニンジンで血圧正常というのは、やっぱり効果があるということなんだね。これらを食べる前はジョギングしてても150～140あったんだから。
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