サボり魔ADHDの私が、1ヶ月筋トレを続けられているわけ

ADHDの私は
思いつきで「これやりたい！」ってなることがけっこうあって。

でも、何かを始めても
途中で飽きちゃったり
やるのがめんどうになったり。

なかなか続かないんですよね。

そんな私がなんと！

今日で筋トレとストレッチを始めて
1ヶ月続いたみたいなんです〜！！

自分でもびっくり。笑

なんで今回は続いているんだろう？

考えてみたら
たぶん「ちゃんとやろう」としなかったから。

元気な日は筋トレを何種類かやって
ストレッチもしっかり。

でも、疲れている日は
筋トレをちょっとだけ。

体調が悪い日は、お休みしました！
(1日だけ！)

「毎日絶対やる！」ではなくて
その日の自分に合わせるようにしました。

そしてもうひとつ！

好きな音楽とセットにしたこと。

最近はハロプロの曲を流しながら
筋トレしたり、ストレッチしたり。

そのまま踊り始めて
汗だくになっていることもあります。笑

「運動しなきゃ」と思うとめんどうだけど

「好きな曲聴こう〜！」
「今日も踊ろう〜！」
なら、楽しい⸜(*˙꒳˙*)⸝

1ヶ月続けてみて思ったのは
続けるために大事なのって
「毎日ちゃんとやること」じゃないのかもってこと。

少しだけでもいい。
疲れたら休んでもいい。

でも、また元気になったら戻ってくればいい。

続けるために、がんばりすぎない。

サボり魔の私には
それくらいがちょうどよかったみたいです。

さて、2ヶ月目も
ゆる〜く続けてみます💪