高校受験体験記｜AIでつくる面接シート（自己PRカード・出願者調書）実践ガイド

AI初心者でも大丈夫。高校受験の「面接シート（自己PRカード・出願者調書）」を、親子でつくれる実践ガイドです。
学校分析のやり方、深掘りプロンプト、文章の整え方まで、すべて再現できるステップでまとめました。
今日から面接準備がスムーズになります。

【追記】2026年１月23日。
長男、無事に第一志望の大学付属高校に推薦入試で合格しました。
面接シートをしっかり作り込んだことが、合格への大きな武器になったと、感じています。

この記事は 「葉月家×高校受験プロジェクト｜長男編」シリーズ第11話です。
▼前回はこちら

面接シート（自己PRカード・出願者調書）を作る２つの目的とは？

※この記事では「面接シート」という言葉を使いますが、正式には、都立では自己PRカード、私立では出願者調書など、学校によって呼び方がいろいろあります。
面接シートとは、推薦を受ける子が調査書と一緒に高校へ提出する、“自分のことを伝えるための大切な書類”です。
この記事では、 「面接シート」 と統一して書いていきます。



高校受験が、人生で初めての受験になる

そんなご家庭も多いのではないでしょうか？

我が家の長男も、まさにそうです。
今回、初めての「推薦」で、初めての「面接」。

そんな中学生にとって、
「推薦の面接シートって、なに？」
「なんで書かなきゃいけないの？」
「適当に書いて、出してもいいよね？」

こんなふうに思ってしまう子も、もしかしたらいるかもしれません。

そこで今回は、

●　高校受験で推薦を受けるよ
●　面接シートも書いて提出するよ

という中学生のために、「面接シートの作り方」をお伝えします。

ちなみに、今の長男ですが、すでに面接シートは書き終わって、塾の先生に最終チェックをお願いしているところです。

私が読んだ感想ですが、
「よくまとめてよく書けている。
私が高校の先生だったら、この子を受からせたいな」
と、思っております（笑）
※親バカフィルターもだいぶかかっているかもしれませんが…（笑）

長男も、これから紹介する手順＆やり方で、面接シートを仕上げました。


前置きが長くなりましたが、本題に入っていきましょう。

そもそも、なぜ、面接シートを作るのでしょうか？

面接シートを作る目的、ですね。

それを、今から詳しく解説していきます。
面接シートを作る目的は、主に２つあります。

【目的１】あなたがどんな人か、３年間でどう成長したかを伝えるため

１つ目の目的は、推薦を受ける高校に「あなた自身」を知ってもらうこと。

中学校の３年間で、
あなたがどんな考えで、
どんなことを大切にして、
なにを経験をして、
どう成長してきたのか。

それを高校の先生に知ってもらうために、面接シートがあります。

●　私はこれをがんばった
●　こんな壁にぶつかった
●　その壁をこうやって乗り越えました
●　そこからこんなことを学びました
●　高校では、その経験をこう活かしたい

こうした“あなた自身”を、面接官は知りたいと思っています。
だから、面接シートは「あなたの言葉で書く」ことからスタートします。

【目的２】高校が“面接の質問を作る材料”にするため

面接シートは、ただ提出して終わりではありません。
実は、面接官が質問を考えるときのベースになっています。

面接官は、全員に共通の質問もしますが、あなた個人へのオリジナル質問も考えています。

例えば、こんな感じです。

「●●と書いてあったけど、ここからあなたは何を学んだの？」
「●●について、なんでそう思ったの？」

面接シートから、さらに深堀りしてくる感じです。
あなたは、これらの質問にしっかりと答えなくてはなりません。
（もちろん、緊張するだろうから、なおさら、面接シートの段階で準備することが大切だよ。）

だからこそ…
●　自分の言葉で書く
●　自分が理解している内容を書く
●　「理由」や「背景」まで書いておく

こんなことが、とても大切になってきます。
面接シートは、“あなたの物語”を高校に届けるためのもの。
だからこそ、あなたの言葉で書くことが、合格ルートにつながるよ。

面接シート作成にはAIが超有効！AIを使う２つの理由

ここまでで、面接シートを作る目的はわかってもらえたかな？

ここからは、本当に私のおすすめ！
長男も面談シートを書くときに、これをむちゃくちゃ使ったよ。

これっていうのは……

AIだよ。

我が家では、ChatGPTをメインで使っているので、ChatGPTを使う前提で話していくね。
ちなみに、みんな知っていると思うけど、ChatGPTって、無料版と有料版があるよね。

私のおすすめは有料版。
なぜなら、分析力も文章整理力も、圧倒的に“仕上がりが良くなる”から。
ただし、1カ月だけの契約でOKです。

そんなわけで、ここからは、
AIをどうやって面談シートに活用していくのかを話していくね。

AIを活用する理由は２つある。
それを、これから１つずつ解説していこう。
ただし、１つだけ注意点がある。

それは……
AIに丸投げするのはダメ。絶対ダメ。

なぜなら、AIは助けてくれるけれど、あなたの代わりにはなれない。
面接で話すのは、あなた自身だからね。
なので、AI丸投げはダメだよ。

【理由１】AIで“学校を分析できる”（相手を知る）

まず最初に大切なのは、
「相手（＝受ける学校）を知ること」 。

そのためには、
「相手＝受ける高校」を分析して、どんな生徒に来てほしいのかな？

を考えることが大切だよ。

私はお母さんでもあるけれど、普段はマーケティングライターとして仕事もしている。

マーケティングライターって、ちょっと想像しにくいかもしれないけど、
「企業の商品を、どういう文章を書いたらたくさん買ってもらえるかな？」
を考えて、文章を書く仕事だよ。

で、仕事で文章を書く前に、必ず「相手＝買ってくれる人」を徹底的に分析している。

どんな言葉を使って、
どんな書き方をしたら、
商品を買ってもらえるのかな？

って、いう視点で分析している。

これは“ビジネス版の分析”なんだけど、高校推薦の面談シートでもまったく同じ考え方が使える。

たとえば
●　学校が大切にしている価値観・考え方ってなんだろう？
●　学校が求める生徒像ってどんな生徒だろう？

こういった情報を分析して、
「この学校は、どんな子を応援したいのか？」
を整理していきます。

でも、中学生がこれを自力でやるのは、正直むずかしい。
そこでAIの出番！

AIに学校情報を渡して、
●　学校が求めるポイント
●　面接で見られる視点
●　面接シートで押さえる強み

などを、わかりやすくまとめてくれます。

さらに、わからないことがあれば、なんでもAIに聞いてみて。
「これって、どういうこと？」って。

そうすると、AIが中学生でもわかりやすく教えてくれるよ。

【理由２】学校分析をもとに“自分の考えを深掘りできる”

AIを使う２つ目の理由は、あなた自身の考えを引き出すこと。

中学生が面談シートを書くときに、よくつまずくのはこんなところ。
「なにを書けばいいの？」
「どれが正しい答えなの？」

実はこれって、分析ができていないから起きる迷いなの。

でも、さっきの【目的１】で、学校を分析して、特徴がハッキリすると…

●　何をアピールした方がいいか
●　どんな経験を書けば伝わるか
●　どんな成長を深掘りすると良いか

が、自然と見えてくる。

さらにAIは、あなたが書いたメモから、
「それはどういう意味？」
「なんでそう思ったの？」
「その経験で一番学んだことは？」
と、どんどん深堀りしてくれる。

これって、ちょっと面接官みたいでしょ。
親子だけで考えると、これがけっこう難しい。

AIって、“良い答えを作るため”に使うのではなく、“あなたの考えを言葉にするため”に使うのがポイントだよ。

だから私は、AIは文章を書く道具ではなく、「思考を整理する相棒」だと思って、仕事でも使っているよ。

ここから先は“具体的な書き方”へ進みます

ここまでで、
「面接シートは“あなた自身”を伝えるもの」
「AIは丸投げではなく、分析と深掘りのために使うもの」

を伝えてきたけど、ついてこれているかな？
ここからは、いよいよ「実際にどう書くの？」に入っていくよ。

よくある“残念な書き方”例

でもその前に……

面談シートで書かないほうがいいよ、っていうNG文を最初に伝えておくね。

我が家の長男も、面接シートを書き始めたときに、こんなことを書きました。

「私の長所は努力できることです」

……これ、実はNG例の代表格。

私、すぐにNG出しちゃったよ。。
なぜなら、努力できるのは、面接を受ける子の“全員”だから。
先生の印象に残らないし、深掘り質問にも弱い。

そして実は、こうしたNG文って他にもあります。
たとえば……

● 「部活をがんばりました」
● 「優しいところが長所です」
● 「高校では勉強をがんばりたいです」
● 「将来は人の役に立つ仕事がしたいです」

どれも悪くはないけど……
印象に残らないし、薄っぺらいよね。

だからこそ、ここから先では、こうしたNG文を「あなたの言葉」に変えていく具体的な手順を紹介していくよ。

じゃあどうやって書くの？

その“具体的な書き方”を、ここから有料パートで紹介するよ。
有料パートでは、

●　学校分析の具体的なやり方
●　質問への答え方
●　AIへの入力方法（すぐに使えるプロンプトつき）
●　長男の実例
●　面接で話せる文章の作り方

これらをすべて、“今すぐ書ける手順”で解説していきます。

AIを使ったことがなくても大丈夫。
実際のプロンプト（AIに投げる言葉）も準備しているから。

有料パートに入る前に、ひと言だけ

面接シートは、
「正しい書き方を知っているかどうか」だけで大きく差がつく。

長男も、最初は“ありきたりな文章”しか書けなかった。

でも、AIを使って深掘りしながら、「自分だけの言葉」にしていくことで、自信をもって提出できる面接シートが完成しました。

これから伝える方法は、
高校→大学→就活までずっと使える武器にもなる。

ここから先は有料パートになるけれど、

●　面接シートの書き方に自信がない…
●　推薦で合格を決めたい！

というあなたに読んでもらえると、嬉しいです。
そして、合格報告も待っています！

受験生のみんな、これからだよ～～～！
がんばろ～～～！！！

STEP1：AIで「学校」を分析しよう

では、早速、AIであなたが推薦を受ける高校を分析していこう。