👀っ—アナタが『近視』になった原因と『視力回復術』（その２）

近視の原因と目の仕組みについて、前回解説した記事を簡単に振り返ると・・
　

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『細かい作業』や『手元の小さい文字を見る』ときの目は、調子に乗って、

「それ～っ！　もっと引っ張れ～っ！！」と目を締め付ける状態になるので、

普段の生活で、目を酷使し続けてる人は、その悪影響は、『目だけ』でなく身体全体にまで広がっている。
　

このような感じで、我慢を続けるうちに症状が悪化！！

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眼精疲労は、まずは目の周辺から始まり、そのまま放置すると『頭痛』に発展。

「あれ、ズキズキするな…」と感じながらも我慢していると、痛みはやがて、後頭部や、首・肩にまで広がる！

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影響は、それだけにとどまらない。
首肩の緊張は、やがて　肩甲骨　にまで拡大。

そして、痛みが感じにくい身体の向きを探すウチに、身体が丸まり、姿勢もどんどん悪くなり、いつの間にか顎が突き出て、猫背になって、肩まで丸まる（巻き肩）・・
　

身体の裏側が広範囲でおかしなことに！

　
毎日の姿勢が歪めば、腰まで悪くなり、腰が悪くなれば骨盤も歪み・・。

その悪影響は、もはや目だけにとどまらない！
目の緊張をそのまま放置し続けると、身体全体にまで悪影響を及ぼす大問題に！

アナタの想像以上に深刻なのです。

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🔲　目の酷使と「猫背」

『強度近視』の人って『猫背』ですよね？
それだけでなく、『顎関節症』まで併発してると思います。

それはなぜかというと？
　

【近視物語　第1話】焦点距離が短いと姿勢が狂う！
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『強度近視』の人は、なぜ『猫背』になりやすいのか？
その答えは「身体の痛み」にある。
パソコンやゲームの画面ばかり見てると、毎日眼精疲労。
そして、慢性的な肩の痛み。
その痛みを避けようと、ついつい楽な姿勢に身体を丸めてしまう。
その結果、背中は丸まり、『猫背』もスタート。
眼精疲労がもたらす痛みが、姿勢の崩れを引き起こし、猫背の種がしっかり蒔かれていく。

【近視物語　第2話】顎も悲鳴をあげる！
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次なる問題は、顎への負担。
パソコンやゲームの画面の見えにくさからくる「首の突き出し」
あるいはスマホやノートＰＣ操作で、うつむく姿勢。
この状態が続くと、首がグイッと前に突き出た状態、いわゆる〝ストレートネック〟に。
顔の位置が変わると、顎の関節がズレやすくなり、このズレで顎が「ガクガク」と悲鳴をあげる原因に。
視力低下と生活習慣の乱れが、顎関節症の種も蒔く。

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強度近視の人は、見え方を確保するため、あるいは痛みを感じにくい姿勢を探すために、無意識のうちに何度も姿勢を調整している。

その結果、徐々に身体の軸が崩れ、いつしか「顎関節症」「猫背」「巻き肩」「腰痛」といった負の連鎖を生む結果に……。
　

そして、話は『偏頭痛』にもつながってくる。

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🔲　目の酷使と偏頭痛

目を酷使してる人や、強度近視の人ほど、緊張型頭痛　も起こりやすい。

それは、『視神経の筋肉系統』と『頭の緊張』が、密接にかかわってるから。

まず、アナタが目を酷使してる間——

長時間のパソコン（動画・GAME）やスマホ、細かい作業などを続けている時は、目の筋肉はギューッと収縮して「近くばかり見すぎ！」とイライラしてるわけです。

それが続くと今度は、後頭部や首肩の筋肉までも「俺たちもなんかイライラしてきたぞ！」とばかりに緊張状態に入って、集団ストライキをおこす。

結果、広範囲で暴動が発生して、緊張型頭痛に！

——　強度近視の方は、さらに問題！！

『強度近視』と『目の酷使』の多重演奏で、頭ガンガン、大音響のライブ会場状態！

強度近視の人がメガネをかけてる状態は、目の奥の筋肉（毛様体筋）がフル稼働していて、相当な負担がかかっているので、
　
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『-2.00D』のレンズを通して見てる世界は、元の自分の『ピントが合う焦点距離』（せいぜい50cm前後）程度でしかない。だから、仮にメガネを通して遠くを見ていても、目にとっては50cm先を凝視してるのと同じ負担。
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遠くの景色を見ているときでさえ、その負担なのだから、もしメガネをかけたまま、（目に近い距離の）ＰＣの画面やスマホの小さい文字を見続けたら？

・・それはもう『針の穴に糸を通してる』ときの、あの極限の集中状態を延々と続けてるようなモノ。

目の奥はパンパン！　眼精疲労ヤバヤバ状態！

その結果、目の周りだけでなく、頭部の血流までも大渋滞になって、目の奥が「俺たちもう限界！」と悲鳴モードに突入。

目と頭がギューッと縮こまって、頭痛の発生です！

つまり・・
　

目の緊張は、勉強や仕事のパフォーマンスにまで、悪影響を及ぼす！！

　
目の酷使による緊張が、全身にどれだけ悪影響を与えるか？
　

だからこそ、『視力回復』というテーマは、ただ「裸眼で見えればいいな」だけにはとどまらず、勉強や仕事のパフォーマンスの改善のためでもあるのです！！

『視力回復』への挑戦、今から本気で始めたら、１年後はどうなってますか？
　

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