メンタルが強い人は、いい加減

こんにちは、三宅裕之です。

「私、メンタルが弱いんです」
このご相談、とてもよく受けます。
確かに、ちょっとしたことではびくともしない人と、些細なことで打ちのめされてしまう人、いますよね。

じゃあ、メンタルを強くするにはどうすればいいのか？
僕は、
「もっといい加減になればいい」
と思います。

僕はいろんな国に住んできましたが、温かい国やラテン系の人たちは、ちょっとしたことでは打ちのめされない強さがあると思います。
でもこれ、正確には、
「ラテン系の人は、メンタルが強い人が多い」
というよりは、
「ラテン系の人は、いい加減な人が多い」
なんだと思ってます。
全員がそうではないかもしれないけれど、どことなくみんなの中に、
「まぁ最悪、外で寝て、バナナ食べてれば死なないでしょ」
みたいなお気楽さを感じるんです。
「最悪こうなったら、こうすればいいや～」
というものがあるので、ちょっとしたことでは動揺しない。

なのでメンタルを強くしたい場合は、
「メンタルを強くするぞ！」
「落ち込まないぞ！」
とかではなくて、
「最悪こうなったら、こうすればいい」
というものを用意しておくのが大事だと思います。
よく自己啓発では、
「ポジティブなことを考えましょう」
「ネガティブなことを考えるとネガティブなことが起きます」
なんて言いますけど、僕は、
「ネガティブな事態になったらどうするかをちゃんと考えておく」
ということは、とても大事だし、ポジティブな行いだと思います。
そうしてちゃんと備えがあれば、些細なことでビクビクせず、もっと大らかに生活できるようになりますから。

まずは、最悪の事態を紙に書いてみてください。

「仕事がダメになったら？」
「人間関係が壊れたら？」
「体調を崩したら？」

思いつくことをいろいろと書き出して、そしてそのあとに、

「そうなったら〇〇をするので、大丈夫」

と書いておく。
こうして、
「最悪こうなったら、こうすればいい」
ということがわかっていると、メンタルは自然といい加減に（強く）なります。
いい加減って、悪い意味に使われることもあるけど、僕は素敵なことだと思います。
「良い感じの加減」でいられるってことですから。
「メンタルを強くするぞ！落ち込まないぞ！」
と力むよりも、ずっと楽しいと思います。

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