【適応障害で休職中】復職はまだ早いと言われました。正直、ショックでした

今日、心療内科に行ってきました。

これまで何度も記事に書いてきた通り、
今回は「復職できるかどうか」を相談する日でした。

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結論から書きます。

復職は、1ヶ月延期になりました。
5/15まで休職延長です。

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正直に言うと、

行く前は「もうすぐいけるかもしれない」と思っていました。

少しずつ動けるようになってきていたし、
自分の中では前に進んでいる感覚があったからです。

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診察では、

・日中どれくらい動けているか
・睡眠の状態
・生活リズム

などを細かく聞かれました。

日によって波はありますが、

元気な日は3〜4時間ほど活動できていて、
調子が悪い日は1〜2時間ほどです。

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その上で、

私が「復職も考えています」と伝えたとき、

少し言葉を選びながら、

「この状態だと、復職はまだ早いですね」
「産業医がいれば、おそらくストップがかかると思います」

と言われました。

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さらに、

私の場合は営業で長距離運転の仕事もあるため、

「日中に眠気が出る状態はリスクが高い」

という判断でした。

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正直、

延長と言われるとは思っていなかったので、びっくりしました。

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ただ、その場の空気が悪くなることはなく、

「なぜ今は難しいのか」を、
先生は丁寧に説明してくれました。

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トーンも優しかったのですが、

今日はいつもより診察時間が長く感じました。

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その言葉を聞いたとき、

「まだ無理なのか…」と思いました。

正直、ショックでした。

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ただ同時に、

「メンタル面は回復傾向にある」

とも言われました。

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完全にダメではなく、

“あと一歩”の状態だとも言われました。

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今回指摘された一番の課題は、

睡眠です。

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私はここ最近、

昼寝を2〜3時間していました。

夜眠れない日もあったので、
仕方ないと思っていたのですが、

結果的に生活リズムが崩れていたようです。

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今後は、

・昼寝は15時まで
・できれば30分以内

に抑えることになりました。
さらに睡眠ノートを次回の診療まで書くことになりました。リハビリです。

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さらに、

ここ1週間は復職を意識して睡眠薬を使わずにいましたが、

今回は量を調整した薬を処方してもらい、

生活リズムを整えていく方針になりました。

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起きる時間自体は、

子どもに合わせて毎日ほぼ同じです。

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あとは、

「夜の睡眠」と「昼寝のコントロール」

ここが今の課題です。

そして体を動かす。
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正直、

納得はしています。

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でも、

ショックな自分もいます。

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「もう少しで戻れる」と思っていたからこそ、

その一歩手前で止められた感覚があります。

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それでも今回、

はっきり言ってもらえたことで、

逆に覚悟は決まりました。

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ここで無理をして、

また崩れるのが一番怖い。

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だから今は、

焦らず、整えることに集中します。

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復職は延期になりましたが、

止まったわけではなく、

「確実に戻るための調整期間」

だと思って進めていきます。

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そして明日は、

会社にもこの状況を連絡します。

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正直、上司に話すのはかなり億劫です。

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それでも、

ここも避けては通れないので、

しっかり伝えようと思います。

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また進展があれば、書きます。

ここまで読んでくださりありがとうございました🍀

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よければこちらも読んでいただけると嬉しいです。

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