休職して1ヶ月。適応障害の今の状態と正直な気持ち

正直に言うと、
最近は仕事のことをほとんど考えなくなりました。

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休職して1ヶ月が経ちました。

最初の頃は、
「早く復職しないといけない」
そんな気持ちがずっと頭にありました。

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でも今は、
その感覚がほとんどなくなってきています。

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仕事から少し距離を置くことで、
体調も少しずつ良くなってきました。

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また一つ、変化を感じていることがあります。

それは、
マイナス思考が少し減ってきたことです。

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休職前は、
とにかくマイナスなことばかり考えてしまっていました。

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「うまくいかないかもしれない」
「またしんどくなるかもしれない」

そんなことばかり頭に浮かんで、

正直、1日を過ごすだけでも苦しく感じていました。

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でも、診察を受けて、
薬を飲みながらしっかり休むことで、

少しずつその状態が落ち着いてきた気がします。

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まだ完全ではありませんが、
以前よりは楽に過ごせる時間が増えてきました。

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睡眠も、少しずつ改善しています。

アプリで睡眠時間を管理しながら、
少しでも整えようとしています。

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休職したばかりの頃は、
ただ寝ることしかできませんでした。
むしろ寝ようとしても寝れない。

でも最近は、
趣味を楽しむ余裕も少しずつ出てきました。

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「休んでよかった」

そう思える瞬間も増えてきました。

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ただ、不安がなくなったわけではありません。

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お金のことは、これから申請などもあり、
正直まだ不安があります。

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そして復職についても、
迷いがあります。

休職中に退職者も出ていて、
戻ったときにどうなるのか。

負担は減るのか、
それとも変わらないのか。

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正直、怖さはまだあります。

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それでも、こう思えるようになりました。
「今は回復することが一番大事なんじゃないか」と。

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休職したことで、
自分のこと、家族のこと、これからのことを
ゆっくり考える時間ができました。

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もうすぐ2人目の子どもも生まれます。

人生の分岐点にいるような気もしています。

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そして、noteを始めたことで

同じように悩んでいる方がいること、
コメントで励ましてもらえること、

少しずつ、
「一人じゃない」と思えるようになりました。

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ありのままを書いていますが、
少しでも誰かの参考になれば嬉しいです。

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焦らず、少しずつ前に進んでいきたいと思います。

同じように悩んでいる方がいたら、
今どんな状態か少しでもいいので教えてもらえると嬉しいです。

正直、少し楽になってきたとはいえ、
まだ波はあります。

皆さんはどのくらいで「少し楽になった」と感じましたか？

もしよければ、
3週間のときに書いた記事もあります。

今と比べると、
少し違った気持ちで書いているので
見てみてください。