三日坊主は欠点じゃない。続かない私がコツコツできる人になれた理由

「どうせ私、三日坊主だから…」

そう思って、やりたいことを諦めていませんか？

実はこれ、過去の私そのものです。
コツコツ続けるのが苦手で、何度も挫折しては自己嫌悪。
最終的には、どうせ続かないから
やる前から“始める”という選択をしなくなっていました。

でも最近、三日坊主について大きな気づきがありました。
今日はそのことについてシェアします。

▼自己理解コーチ 寺川ちぐさについて

三日坊主だと思い込んでいた過去の私

私はずっと、

「私は継続できない人」
「三日坊主代表」

そんなラベルを自分に貼っていました。

よし、やるぞ！！と勢いよく始めても
1日目2日目と時間が経つにつれ
炎が小さくなっていくのが
はっきりと見えていました。笑

なんとか3日継続したとしても翌日には
「今日は時間がないから」とか
「子どもの体調悪いから」と
できない・やらない理由探しに大忙し。

思い出して再開しても、
また3日で止まる…。
そんな繰り返し。

わかる方いますよね？
本当、そんな自分が嫌で
どんどん嫌いになっていました。

でもねある時、ふと1年を振り返ってみたんです。

すると、

「あれ？休みながらでも、結局続いてるじゃん！」

って気づいたんですよね。

完璧じゃないけど、やめてはいない。
それって“継続”なんじゃない？と。

そこから
「私、意外とコツコツできる人かも」
と、自分への見方が変わりました。

そこにあったのは「大きな勘違い」

継続＝毎日100点、だと思っていませんか？

私たちって無意識に、

10・10・10・10…
毎日同じ熱量でやり続けること＝継続

って思っていませんか？

特に

・完璧主義
・ちゃんとやりたいタイプ
・真面目な人

ほど、この思い込みが強い。

私もそうでした。

だから10できない日は
「今日はダメ、できてない」
「続けられてない」

と自分に×をつけていたんです。

継続は「デコボコ」でいい

でも今はこう思っています。

継続って、

10の日もあれば
7の日もあって
3の日もあって
1の日もあっていい。

むしろそれが普通。

調子のいい日もあれば、しんどい日もある。
それでも0じゃなくて、0.5でもやれたなら十分。

それ、ちゃんと“続いてる”。

大切なのは「できた」を自分に積ませること

ポイントはここ。

✔ 10できなくてもOK
✔ 1でも0.5でもOK
✔ とにかく“ゼロにしない”

これを自分に許可してあげる。

すると、

「今日もできた」
「私、続けられてる」

という小さな成功体験が積み上がります。

そして気づいたら、

“継続できない私”じゃなくて
“続けられる私”

に書き換わっていくんです。

三日坊主さんへ伝えたいこと

もしあなたが

「続かない自分が嫌」
「また挫折した」

と思っているなら、

ぜひこう声をかけてあげてください。

10じゃなくていい。
3の日があってもいい。
1歩だけでもいい。

今日0.5できたなら、それで合格。

継続は一直線じゃありません。
デコボコでいいんだよ。って

その優しさが、
ちゃんと未来を変えていきます。

どんな言葉を自分に掛けるのか。
それこそが、現状を動かす
大きな鍵になります！

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。