余計な思考が止まらない時に

先日、子どもの親子遠足でバスに乗って大きな公園へ行きました。
そこで、ずっと同じこと考えてしまう。余計なことを考え続けて苦しい。
そういったお悩みをお持ちの方に、「これが必要だな！」と思ったことがあるのでシェアしますね。

余計な思考と離れる時とは

さて、年長さんと一緒に行った親子遠足！
昼食時間以外、ほぼ走る💦 レクをやっても走る。遊具で遊んでも走る。トンネルを走って通り抜ける。なんならトイレへいく時も走る。
子どもの体力って底なしで気づいたら走ってる。それを追いかける。

また走る。また追いかける。
また走る。また追いかける・・・endless🔁

息は上がるし、心臓はドキドキいうし、足はガクガクする・・・。
（やばーっ　体力落ちたーーー💦）

こういう時って、嫌でも体に意識が向きませんか？

そして、
🔥息がゼイゼイしながら、
「ああ。あの時の一言はあれが正解だったのかな？」と仕事のことを思い出したり、

🔥心臓がドキドキしながら、
「このまま仕事を続けいけるかな〜。どうなるんだろう私」と不安になったり、

🔥足がガクガクしながら、
「あんなにひどい態度！！腹たつっ！」と苛立った出来事を思い出したり・・・するでしょうか？

何が言いたいかと言うと、

人は、「今　ここ」に意識が向くと、思考から切り離されやすくなるんです。

ずっと考えてしまう人に必要なもの

でも、ずっと考えてしまう。
「あの時の一言、どう思われただろうか？」と言う過去へ戻される
「このまま仕事を続けているかな〜？」と未来へ進んで不安を感じたり
「あんなにひどい態度！！腹たつ！」と過去をリプレイして苛立ったり

こう言う、思考が止まらず、状況が変わらない。よくならない。
悩みが繰り返される。
そういう人って、「動いてない」んです。

「私はこう思う」と言った方がいいのはわかるけど、変に思われるのが怖くて「結局、周りに合わせて言わない」

（今日食べたいものなど）小さなことから自分で決めた方がいいのはわかるけど、人と意見が違うと不安で「自分で決めるよりも人に決めて欲しい…」と人に委ねて「決めない」

自分の「好き」や「得意」を発信した方がいいのはわかるけど、誰かに批判されるのが怖くて「発信しない」

どうでしょうか？
当てはまることはありましたか？

考えて止まってしまう前にやること

では、どうしたら、「考えすぎて動けない」をやめることができるでしょうか？

それは、
①「考える」→「動く（やる）」と言う順番になっていることに気づく。
②「動きながら（やりながら）」→「考える」に変えていくこと。

これは、ただの根性論ではありません。
生理学的にも、人は、動くが先なんです。
動くことで、脳が発達してきました。

大きくなりすぎた脳が、ついつい、「考えすぎる」癖ってしまいやすいのですが、そんな時は、「動く」

そして、動きながら、考えていくことが、自然なんです。

思考に振り回される人生を変えたい！
自分の思うように、自分の人生の舵を取りたい。

そう思う方は、ぜひ、TRYしてみてくださいね。

次回、「動く」といっても体質によって、適したもの、気をつけた方がいいものがあります。
それを詳しく解説します。
自分に合った方法を知りたい方は、次回もお楽しみに。