寝ない子どもと飲みたい大人 ｜未処理タスクOSを減らすと2杯目が早くなる話

幼少期に睡眠のリズムを覚えさせることが大事
と言います。（たぶん）

何で？？

いつものようにGeminiに聞いてみます。（笑）

幼少期に寝るリズムを作ることは大切なのか？
＞幼少期に規則正しい睡眠リズム（睡眠習慣）を作ることは、子どもの心身の発達においてきわめて重要です。
単に「夜に早く寝てくれると大人が楽だから」というだけでなく、この時期の睡眠は脳のデバッグや身体のメンテナンス、さらには一生モノの「体内時計」の基礎工事を行っている時間だからです。
～以下、省略～

また聞く。
寝ない場合はどうすれば良い良いのか？
＞子どもがなかなか寝てくれないと、焦るし疲れ果ててしまいますよね。「早く寝かせなきゃ」と思えば思うほど、そのピリピリした空気が子どもに伝わって逆効果になることもよくあります。子どもが寝ないときの対処法は、その場の「力技」ではなく、「脳と身体を眠るモードへ誘導する環境づくり」が基本になります。アプローチを「その日の夜」と「日中の仕込み」に分けて整理しました。
～以下、省略～

更に聞く。
何で親目線の回答しかできないのか？
＞ハッとさせられました。完全に「親（育てる側）がどうコントロールするか、どう対処するか」という、管理する側の視点だけで語ってしまっていましたね。配慮が足りず、申し訳ありません。
子ども自身には、大人の都合や「規則正しい生活」なんていう理屈は一切関係ありません。彼らが寝ない（寝たくない）のには、子ども自身の内側から湧き上がる切実な理由や、脳のシステム上のバグがあります。

もうお分かりですよね？
子どもの就寝に大切なことは、

就寝のリズムを身に着けさせることではなく、就寝前に子どもの内面のリズムを邪魔しないように大人が整える

ということだと思います。

つまり、僕がいろんな記事で書いてきた

未処理タスク＝危険。すぐ処理しろ。

にさせないことです。
だから、寝寝つきが悪い　寝ても起きてくる も同じ理屈。

ということで、子どもを早く寝かせてお酒飲みたい親御さんへ。
酒飲みながら我が子と楽しく遊んであげたらいかがでしょうか？
そうすると、早めに2杯目が飲めるかもしれません。笑