勉強が続かないのは意志が弱いからではない。習慣を変える3つの考え方

手話通訳士のあらかわいおりです。
手話に関することを幅広く発信しています。
現在７冊の本を出版し、
２０２６年中に１０冊の手話の本を出版するべく執筆中です。
手話通訳のような、ボランティア色の強い仕事をしている方々が、
noteを中心に副収入を得ることで、
より仕事に励むことができる。
そのロールモデルになるべく奮闘中です。
Googleで「手話　あらかわいおり」と検索していただくと、
私の活動がわかります。

「今年こそ資格試験に合格したい」

「手話をもっと上達させたい」

そう思って勉強を始めても、いつの間にかやらなくなってしまった経験はありませんか。

STUDY HACKERで紹介されていた記事では、「勉強が続かない原因は意志の弱さではなく、考え方にある」と説明されています。とても共感できる内容だったので紹介したいと思います。

やる気ではなく「きっかけ」を作る

私たちは何かを始めようとすると、「やる気が出たらやろう」と考えがちです。

しかし、記事では「行動にはきっかけ（トリガー）が必要」と紹介されています。

例えば、

・夕食を食べたら問題集を開く
・通勤電車に乗ったら単語アプリを見る
・コーヒーを入れたら10分だけ勉強する

このように、日常の行動と勉強を結びつけるだけで、習慣は作りやすくなるそうです。(STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習)

これは手話学習にも当てはまります。

私は「NHKのニュースを見たらラギングをする」「朝の散歩中に前日の講義を思い出す」といった形で、生活の中に勉強を組み込むことをおすすめしています。

勉強は机に向かわなくてもできる

もう一つ印象的だったのは、

「思い出すことも立派な勉強」

という考え方です。

記事では、学んだ内容を思い出す「リトリーバル練習」が、単に読み返すよりも記憶の定着につながると紹介されています。(STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習)

これは手話でも同じです。

電車に乗っているときに、

「昨日学んだ単語は何だったかな」

「講義では先生はどう表現していたかな」

と頭の中で思い返すだけでも十分な練習になります。

机がなくても、本がなくても、勉強はできるのです。

理想だけでなく、失敗も想像する

記事では、「理想の未来」と「現実の障害」をセットで考えることも勧めています。(STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習)

例えば、

「今年は毎日1時間勉強する」

という理想だけでは続きません。

一方で、

「仕事が忙しい日もある」

「体調が悪い日もある」

という現実も最初から考えておけば、

「5分だけでもいい」

「今日は思い出すだけにしよう」

という柔軟な対応ができます。

完璧を目指す人ほど、途中で挫折しやすいものです。

続けることを最優先に考えるほうが、結果として大きな成果につながります。

私が大切にしていること

手話通訳士試験を目指す受講生にも、私はよくこう話します。

「一日休んでも構いません。でも、勉強そのものをやめないでください」

一回休むことと、やめることはまったく違います。

少しずつでも積み重ねれば、半年後、一年後には大きな差になります。

勉強は短距離走ではありません。

マラソンのように、自分のペースで続けることが一番の近道なのです。

いかにして集中する時間を確保するかより、
すきま時間を活用して、なるべく毎日淡々とやる。

おわりに

勉強が続かないと、自分を責めてしまう人は少なくありません。

しかし、多くの場合は能力や意志の問題ではなく、「続けやすい仕組み」ができていないだけです。

やる気を待つのではなく、生活の中に小さなきっかけを作る。

机がなくても学べることを知る。

そして、完璧を求めすぎない。

この3つを意識するだけで、学びはもっと楽に、もっと長く続けられるようになるでしょう。

#勉強法 　 #学習習慣 #継続力 　 #自己成長 #資格勉強 #手話学習 #手話通訳士 　 #リトリーバル練習 　 #STUDYHACKER 　 #note

もし
・一人で悩んでいる
・誰かに整理して話したい
・プロに一度見てもらいたい
そう感じたら、こちらで個別に対応しています。

私、あらかわいおりのメンバーシップです。メンバー限定の情報をお届けします。

私のnoteの有料記事がお得に読めるマガジンです。

#note