無理をやめるという選択

なんとなく続けていること。
ほんとうは少ししんどいと感じていること。

気づいていても、
そのままにしてしまうことはないでしょうか。

無理は、とても静かに積み重なる

大きな無理だけでなく、
ほんの小さな我慢や違和感も、

気づかないうちに、
少しずつ積み重なっていきます。

少し急ぐこと。
少し合わせること。
少し後回しにすること。

どれも小さなこと。

でも、それが続くと、
じぶんとの距離が、少しずつ広がっていきます。

やめることは、弱さではない

「無理をやめる」と聞くと、
どこか消極的なことのように感じるかもしれません。

でもそれは、
何かを投げ出すことではなく、

できるところから、少しだけ

すべてを変えなくていい。
全部やめなくていい。

まずは、ひとつだけ。

今日は少し早く休む。
無理に合わせるのを、少しだけゆるめる。
ほんとうは違うと感じたら、立ち止まってみる。

ほんの小さなことでいい。

やめることで、戻ってくるもの

無理をやめると、
何かが止まるように感じるかもしれません。

でも実際には、

少しずつ、
じぶんのリズムが戻ってきます。

呼吸がゆるむ。
感覚が戻る。

その中で、
自然な動きがまた生まれてきます。

それも、０次予防のひとつ

不調になる前に、
無理に気づいてあげること。

そして、
それをそのままにしないこと。

それは、
じぶんを守るやさしい選択でもあります。

最後に、ひと呼吸

いまの私は、どんな小さな無理を続けているだろう。
そして、ひとつだけやめるとしたら、何だろう。

今日もまた、じぶんに還る一歩を。