【30秒で完了】スマホをグレイスケールにする方法
前回
🧪ジッケン
「グレイスケールって効くらしいけど、どうやるの？」
🐭ハカセ
「30秒で終わるよ。見てて」
iPhoneの場合
設定 → アクセシビリティ → 画面表示とテキストサイズ → カラーフィルタ → オン → グレイスケール
🧪ジッケン
「え、これだけ？」
🐭ハカセ
「これだけ」
Androidの場合
設定 → デジタルウェルビーイング → おやすみ時間モード → グレースケール
🧪ジッケン
「機種によって違うんだよね？」
🐭ハカセ
「"グレースケール"で設定内検索すれば大体出てくるよ」
🔥 裏技：ワンタップで切り替える方法（iPhone）
毎回設定を開くのはめんどくさい。
これを設定しておくとホームボタン3回押し（またはサイドボタン3回押し）で一瞬で切り替えられる。
設定 → アクセシビリティ → ショートカット → カラーフィルタにチェック
🧪ジッケン
「でもさ、LINEで写真送られてきた時に白黒だと困らない？」
🐭ハカセ
「3回押しで一瞬で戻せるよ。見終わったらまた3回」
🧪ジッケン
「あ、それなら全然いける」
⏰ 22時に自動でグレスケにする方法（iPhone）
⭐⭐チャレンジをやる人向け。毎晩22時に自動で白黒になる。
ショートカットアプリを開く
「オートメーション」タブ → 右上の「＋」
「時刻」→ 22:00 → 「毎日」
「新規の空のオートメーション」
「アクションを追加」→ 「カラーフィルタを設定」→ オンにする
完了！
🧪ジッケン
「22時に自動で白黒になったら、そこからスマホ触る時間が激減した」
🐭ハカセ
「研究でも、グレスケにした人は1日平均38分もST減ったってデータがあるよ」
🧪ジッケン
「仕組みに頼っていいんだ……」
♡ スキしてもらえると次の実験のモチベになります！
グレイスケール設定できたら、コメントで教えてください🧪
