【日常生活編】よい睡眠のための快眠グッズ

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快眠グッズを活用して

睡眠美人

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引き続き

睡眠ネタです。

（↓前回の睡眠ネタはこちら）

良い睡眠をとるためには

睡眠時間そのものだけではなく

環境を整えるのも重要です。

わたしは睡眠命なので

快眠できそうなグッズは

色々試しています。

その中から

いくつか紹介いたします。

全て継続して使っている

愛用品です！！

環境が許すのであれば

ぜひ試してみてください

・・・

◆寝具

ニトリ大好きっ子のわたしは

冬はNウォーム、

夏はNクールを愛用しています。

Nウォームはこんな感じです。

※ニトリさんより画像お借りしました。

Nウォームはふかふかあったか。

Nウォームの敷パッドと

毛布にもなる布団カバーを組み合わせてから、

寝室のエアコンを入れなくても暖かいです。

Nクールはさらさらひんやり。

どちらも

うっとり気持ちよくて

快適な眠りへと誘ってくれます。

ちなみに

敷パッドは春秋もニトリのものを使っていて

気持ちよく眠れます。

Nウォーム・Nクール以外の寝具も優秀です。

もちろん洗濯機で洗濯できます。

ニトリの寝具

値段もお手頃なのでおすすめです！！

・・・

◆足枕

寝るときに

足を高くして寝ると良いみたいです。

足を心臓より高い位置に置くことで

血液や老廃物の循環が促されるようで、

足のむくみや疲れにとても良いです。

そのためには足枕がおすすめです。

わたしはこれを愛用しています。

楽天で4,000円位で買ったかな。

柔らかさや高さが

ちょうど良いです。

これを足の下に入れて寝ると（ふくらはぎ～足先をのせる感じ）

確かに足がスッキリします。

なお、足を高く上げすぎると

逆に足に血液がいかなくなるようなので

高すぎないものが良いです。

まずは適当なクッションとかを

足枕にして試してみるのも良いかもですね。

・・・

◆アイマスク

アイマスクは

目の疲れをやわらげ

睡眠にいざなってくれます。

おなじみの

めぐりズム

蒸気でホットアイマスク

これはほんと

気持ち良いですね。

何気に

目のクマも和らぎます。

ただ毎日使うとなると結構値が張るので

仮眠時などは

使い捨てでない普通のアイマスクを使ったりします。

こういう立体的なものだと

目に当たりづらいため付けてて楽です。

・・・・

グッズ１つで

快眠度が違ってきたりします。

眠りに悩んでいる方、

ぜひ参考にしてみてください。

愛用品紹介、またしますね。

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ぐっすり眠って

美人を作りましょう。