ファスティングは結局の所正解？不正解？

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自称健康オタクだった私が、
良い！と思って数年続けてみたら
その先にあったのは
栄養スカスカの体だった
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こんにちわ。

『過去で一番元気なあなた』を作る栄養カウンセラーSayuママです。

今回はちまたの健康情報に飛びついて
私が一番長く続けていた
ファスティングについて
お話しようと思います。

ピークは過ぎたものの今だに、
・一食抜きダイエット
・16時間断食
・〇〇日ファスティング
いろんな食べない食事法がはやってますね。

痩せられる、
細胞が若返る、
体質改善できる、
いろんな効果をうたってる。

その逆で
食べた方が痩せられる、
三食食べよう、
食間に補食をとろう、

そんな情報も最近よく
耳にする様になりました。

いったいどれが正解なの⁇⁇⁇

今の世の中、情報が多過ぎて
もう何が正しいのか
判断できないのではないでしょうか？

過去の私はというと
とにかく綺麗になりたい、
痩せてみんなから認められたい、

そんな願望に取り憑かれていて
良いと思った健康情報があると
片っ端からやってました。


でも、数年後気付いたら
毎日クタクタ、
感情コントロール崩壊、
妊娠も出来ない体になってました。

今回は、過去の私のように
健康迷子になっているあなたが、
間違った方向に突っ走ってしまう前に

ファスティングがあなたに合っているか
否かを判断する方法をお話します。


では、どうぞ^_^

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正解は誰が知ってる？
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ファスティングは結局のところ
やった方が体に良い？
やらない方が良い？



その答えは、、、正直
あなたの体に寄ります。

つまらない答えでスミマセン。

かれこれ4年以上、分子栄養学を
学び続けて得た答えは
ファスティングだけじゃなく、
他の健康法もどれも同じという事。

あなたと全く同じ
遺伝子、環境、思考で
育った人なんてどこにも存在しない。

つまり、やってみて
あなたの体の反応を観察してみて
継続するかどうか
判断するしかないんです。

でも、、、そんな答えだと
合わないと知らずにやり続けて
私のような不調の沼にハマる人が
世の中に増えていってしまうので
ここから詳しく説明していこうと思います。

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飽食の時代、今やるべきは⁈
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現代は飽食の時代と言われてますが、
実際のところ
食べ物は余るほどあるけど、
体が栄養で満たされている人は
ほとんどいない。

・極端な自己流ダイエット
(炭水化物ぬき、お肉抜き、油抜き...)
・ファストフード
・インスタント食品

では、体が栄養で満たされている人って
どんな人のこと言うの？

それは、毎食三大栄養素が
必要な量とれていて、
(成長段階や活動量、年齢などによって
必要量は異なります)。

それがしっかり
消化、吸収出来ている人のことだと
私は思います。

特に日本の女性においては、
今だに痩せ＝美しいが当たり前で
成長期の小学生でも、太るからと
給食のご飯を減らしたり、、

特に女性においては
そもそも必要なエネルギーが
足りている人がほとんどいません。

エネルギーが足りていないと
痩せるから良いじゃん！

そう思いがち、
でも実際エネルギーが足りてないと
どうなるか？

過去の私の体調がまさに
表しています↓↓↓

10年以上続けたファスティングで
得られた身体は、、、

・すぐに疲れる
・イライラしてすぐ爆発する
・待てど暮らせど妊娠できない...
これ以外にも数えきれない不調が満載でした。

これらの症状で現在、悩まれている方も
いるかもしれませんが、
これ全部エネルギー不足で
起こってきます。

「痩せたい、体質改善」という願望の前に
食事をしっかりとらないと
「日常生活や、子孫を残す事にまで
支障がでてしまう」

痩せたいから食べる量を減らす
→エネルギー不足が続く
→元気が出ない、イライラがとまらない

そして、自分の体をなんとか生かす為に
子供を作る生殖機能へのエネルギーを
どんどん削っていきます。

そんな体に
ファスティングで鞭を打って
更に栄養を削ったらどうなるでしょう？

細胞が若返るどころか
過去の私のように
どんどん不調を抱えていく事に。

では、どんな人がファスティングを
やると良いの？？

ここからお話したかったのですが
先が長くなってしまいそうなので、
今回はここまでにさせて下さい。

ファスティングをやって効果が出る人、
効果よりも不調になり易い人、について
次回ご説明していきますね。

ここまで長文にお付き合い下さり、
本当にありがとうございました。

今回お読み頂いて、
なにかご意見や思った事がありましたら
教えて下さると明日からの励みになります。

これからも「明日のあなたの元気」の為に
健康情報を発信していきます。

一一一一一一一一一一一一一一一一一

P.S.

ここでは、お話しなかった
・心にも体にも必要な栄養知ってる？
・考え方次第で今より楽に生きられる
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