「腹筋1回から」「腕立て1回から」がパフォーマンスアップの王道
【動ける体】をつくるために必要なこととは？
こんにちは、竹岡です。
クライアントのよくある会話で、
「やったほうがいいのはわかっている」
「必要なのも知っている」
そんな話しがあります。
それでも変わらない。
なぜか？
やっていないのではなく、やり続けていないから。
◆成果が出ないのは「やること」がわからないからじゃない
トレーニングには無数の方法があります。
スクワット、ランジ、体幹、流行りのメソッド…
でも結局、何をやるかよりも
「どうやり続けられるか」のほうが何倍も大事なんです。
◆「継続できない人」に共通する特徴
✅ セット数、回数を完璧にやらなければいけないという思い込み
✅ 短期間で成果を出そうとし過ぎる
✅ トレンドに流されてすぐに切り替えてしまう
これでは、どんなトレーニングも身につく前に終わるか、途中で止めてしまいがちです。
◆鍵は「できた自分を認めてあげることから」
1回でもOK。1セットでもOK
すぐに身に付くものは、なくなるのも早い、と理解する
できないことも、まずは真似することから始める
こうした意識を持って小さく始めることが第一歩。
◆「その先にある景色」を信じられる環境を
私の役割は、種目を教えることではありません。
信じてやり抜いてもらうこと。
そして、本人以上にその可能性を信じて背中を押すこと。
「やれるかも！」と信じられる状態を一緒に作る。
それが私の強みです。
◆やり続ける人だけが見られる世界がある
私は社会人野球で25歳までプレイし、渡米を決意しました。
そして30歳でNPB入り。
やり続ければ、必ず新しい世界があります。
新しい世界が見えていない、ということは、まだまだやれる余地がある！！
✅ 楽しく習慣化できる方法
✅ 人と比べることのない、自分史上最高の体
✅ 動きたくなる仕組み
ぜひ一緒に、つくっていきましょう。
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