HSPの私が考える「かくれ繊細さん」の自己肯定感の高め方

・好奇心旺盛なのに、繊細で傷つきやすい。
・いろんなことに興味を持つけれど、飽きっぽくて最後まで続かない。
・初対面では人と仲良くなれるのに、その後の距離感がわからない。

自分の中にたくさんの矛盾を抱え、ずっと生きづらさを感じていました。

あるとき、HSPという気質を知り、なかでもHSS型HSPに自分が当てはまるのではないかと思うようになりました。

HSS型HSPとは

まず、HSP（Highly Sensitive Person）とは、アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した心理学的概念で、生まれつき神経が細やかで感受性が強い性質を持った人のこと。

HSS（High Sensation Seeking）とは、外向的で好奇心が強いタイプ。

HSPとHSSを併せ持つHSS型HPSとは「繊細でありながら刺激を求めてしまう人」です。

アーロン博士によると、HSPは全人口の約20%、さらにHSS特性を併せ持っているのはその30%、つまり6%の人がHSS型HSPであるそう。

心理カウンセラーであり、ご自身もHSS型HSPである時田ひさ子さんは、この気質を「かくれ繊細さん」と呼んでいます。

「かくれ繊細さん」の自己肯定感の高め方

常に外へ意識が向いているのに、他人の目を気にして自信が持てないHSS型HSP。

そんなHSS型HSPの私が考える自己肯定感を高める方法を、時田さんの著書『その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません』のご紹介とともにお伝えします。

（すべての方に有効ではなく、あくまで私が心がけている方法だということをご了承ください）