元同僚が今も働いていると聞いて、しんどくなったあなたへ｜自分のペースを守る考え方
🫧 こころ｜考え方をつくる
元同僚が今も働いていると聞くと、
「すごいな」と思うだけで終わらないこと、ありませんか？
なんか、置いていかれた気がする。
そんな感じになること、ありませんか？
私はあります。
その場では普通に話を聞いています。
でも、あとでふと考えます。
「それに比べて自分はどうなんやろ」と。
ただ、ずっと引きずるわけではありません。
どこかで、ふっと思います。
「まぁええか」と。そこで、一回区切ります。
気になる。でも、深くは考えすぎない。
このくらいの距離感でいることが多いです。
この記事では、
この「ちょっと気になる」をラクにする考え方を書きます。
元同僚の話を聞くと、自分のことも浮かんでくる
元同僚の話を聞いているときは、普通に聞いています。
「そうなんや」と思いながら。
でも、あとでふと考えます。 帰り道や、家に帰ってから。
「それに比べて、自分はどうなんやろ」と。
「自分はこのままでええんかな」
そんな考えが出てきます。
近い人ほど、どうしても比べてしまいます。
ここで無理に止めようとすると、しんどくなります。
「そういうもんや」と思っておくだけで十分です。
ただ、このままだと少しモヤモヤが残ります。
ここをどうするかがポイントです。
比べ方を少し変えると、気持ちは落ち着いてくる
比べるのをやめるのは難しいです。
しんどくなるのは、比べることより「比べ方」です。
人と比べると、差が大きく見えます。
そこで、比べる相手を変えます。
昨日の自分です。
昨日より少し動けた。
それだけで十分です。
この見方にすると、気持ちは自然と落ち着きます。
気づかないうちに比べている時間がある
比べ方を変えても、まだ残るものがあります。
気づかないうちに、人と比べている時間です。
元同僚の話だけじゃなくて、 普段の生活でも同じことが起きています。
何気なくスマホを見ているとき。 他の人の様子が目に入ります。
うまくいっている話や、楽しそうな様子。
それを見て、知らないうちに比べています。
だから、少しだけ距離を取ります。
見る時間を決めるだけでも変わります。
比べる時間が減ると、自分の時間が残ります。
その時間を、自分に使えるようになります。
人と比べすぎないだけで、少しラクに進めるようになる
元同僚の話を聞いて気になるのは普通です。
大事なのは、そのあとです。
少し気になって、そこで止める。
比べ方を変える。
比べる時間を減らす。
これだけで、気持ちは変わります。
人と比べないことは、頑張るものではありません。
そうすると、少しだけ余白ができます。
その余白で、ちょっとラクに過ごせるようになります。
実践版はこちら
少しずつで大丈夫です。できるところから試してみてください。
日常の中でどう使うかを、具体的にしています。
「で、どうやるん？」と思った人へ。
比べ方を変えるシンプルな方法をまとめています。
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習慣チェックツール
無理なく続けたい人へ。やさしく整えるサポートです。
「分かっているけど続かない」
そんなときに使えるシンプルなチェックツールです。
気づかないうちに、また比べてしまう。
それを防ぐために、朝・昼・夜で整えます。
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