日々を整えるnote｜目次

このnoteでは、日々を整えるための小さな習慣をまとめています。

⭐ はじめての方へ
まずはここから読めるおすすめ記事です。

テーマは7つ。

🪴 習慣
🫧 こころ
📚 まなび
🏠 せいかつ
🧰 ツール
🧭 歩みと思索
👤 自己紹介

気になるところからどうぞ。

🪴 習慣｜続ける工夫

毎日ちょっと余白つくるために見てるもの｜シンプルなブログ

🪴 習慣｜しくみと考え方

やらないといけないのに動けない人へ。習慣は「順番」でラクになる

シンプルに迷いを減らす｜考える必要のないことは習慣にする

習慣は余白を作るためにある｜ラクに動ける状態の作り方

余白を増やすか減らすか｜いい習慣と悪い習慣

🫧 こころ｜気持ち・人づきあい・考え方

不安に飲まれない3つの習慣｜心がしずむ日でも“静かに戻れる”コツ

比べてしまって、もう疲れた人へ｜人と比べない思考の整え方

合わない人と、がんばらなくていい｜心をすり減らさない人づきあい

朝の気分が軽くなる｜気持ちが整うシンプルな朝習慣

もう選ぶのがラクになる｜スマホ・家電を合う合わないで決めるルール

つい「はい」と言っちゃう…圧が強い相手に押されない小さなコツ

その一言、まだ気にしてる？

元同僚が今も働いていると聞いて、しんどくなったあなたへ｜自分のペースを守る考え方

職場で気を使いすぎて毎日ぐったり…｜心の距離を保つだけでラクになった話

📚 まなび｜考える・書く・伝える

なんだか集中できない日｜やる気を出さなくていい。「戻り方」だけ決めればいい

人と話すのが少しラクになる雑学｜1日1分の習慣

ちゃんと書いてるのに、伝わらない｜そんな日に知ってほしい文章の整え方

顔は浮かぶのに名前が出ない｜不安をほどく整え方

散らかった考えが整う｜3点メモの技術

時間がなくても大丈夫。真似から始める「小さな創作」

何もしたくない夜は、1分だけでいい

「で、結局どうするの？」がなくなる｜伝わる形で時間と集中を守る

やることが多すぎて頭が止まる日に｜小さい作業で集中を取り戻す習慣

🏠 せいかつ｜暮らし・健康・楽しみ

片づけが苦手だった僕の部屋が、自然に整うようになった3つの仕組み

何か始めたい。でも何から…｜大人が再スタートできる趣味の話

やる気ゼロでも続く体づくり｜1日5分で習慣化する運動法

朝から体が重い…そんな日に。1日を少しラクにする「3つの朝習慣」

もらい物の食器、捨てられないままでいい｜迷わない手放し方

何もしないのに満足できる休日｜お金をかけない整え方

体力の衰えに焦った日に。5分で整う習慣

「あとで戻そう」が増える部屋は、少しずつ疲れていく｜戻しやすい部屋の小さな習慣

子どもが巣立ったあと、少し空いた時間がうれしくも寂しいあなたへ｜自分の時間を楽しむために

🧰 ツール（有料）

考えすぎて疲れる人のための、朝・昼・夜の迷いを減らす「4つの習慣シート」

🧭 歩みと思索

不便な時代のほうが、心は整っていたかもしれない

発信がこわい僕が続けている、小さな習慣の話

働き方に迷ったあの日｜家族がいたからこそ、逃げずに決めた選択

日々に疲れた僕を救った、小さな火の灯し方

クリエイター名を変えました。「けんけん🧊週末Re研究所」へ

形から整える――自衛隊で学んだ続ける力

妻の一言が、僕を変えた ─ 家計簿が導いた小さな奇跡

“弱さ”は進化だ ─ 自分らしく賢く力を抜く工夫

親子で走った２週間 ─ “やればできる”の先に見えた景色

やる気だけでは進まない――失敗から得た成長

落ち込んだ日の立て直し方３つ。メンタルを守る「小さな回復術」

人づきあいに疲れた日の、ちょうどいい距離のつくり方

「このポテト少なくない？」から始まった｜正反対の性格で33年続いた話

これは、人生を折り返した今だから書ける話｜学校がつくった私の土台

完璧なんてない、だから今日も動ける｜自衛官とSEが気づいた「決めない習慣」

娘が母になって思い出した、小さな命と出会った日

「左利きって大変？」と聞かれるたび思い出す、小学校の不思議なルール

結婚式が嫌いだった私が、あらためて感じたこと

「お前はいいよな」と言われたことを、時々思い出す

スマホ見たあと、妙に疲れる日が増えた｜最近、「閉じる習慣」をやってます

👤 自己紹介

自己紹介｜落ち着く場所を探して。静かな挑戦

少しずつ増えていきます。更新のたびに、このページも整えていきます。