第107回『今年こそ“痩せよう”と思う?』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」｜note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
04/13 なぜ2か月で痩せたらダメなのか?
04/20 病気で痩せて思うこと
04/27 そろそろ夏に向けて痩せようか!!
⇓⇓⇓⇓直近で良く読まれている回⇓⇓⇓⇓
第7回『痩せたい人にモニターになってもらいました (その1)』note
第99回『運動は何のためにするのか? 痩せなくてもやる訳』｜note
では始めます!!
春4月です!! 新年度が始まりましたが、元旦から言えば、今年も既に4分の1が過ぎました。でもまた“新”年度なのです。きっかけはいつもありますが、儚くその情熱は消えゆき・・・
そこで今回のテーマとなるのです。
「痩せたい願望」は百人百様と言って良いでしょう。ただ、私のこれまでの経験上、あえていくつかのタイプに分けてみました。その方が考え方として整理しやすいと思ったからです。
タイプ① 【ずっと太っている】👉幼少期から肥満でいるという事
タイプ② 【増減を繰り返している】👉ダイエットゲーム(※1)が好きという事
タイプ③ 【太くないのに痩せようとする】👉情報に流され過ぎているという事
(※1)痩せる事自体が目的で、そのさまざまな方法で痩せようとする事
如何でしょうか?
いずれもよくあるパターンですが、個人的に一番応援したいと思うのは【タイプ①】の人です。
何故なら・・・遺伝だと思い込んでいるから。
無論、その他のタイプの人も、健康を害しないかどうか心配はしています。
ちなみに、ダイエットゲームがやむを得ず必要な時はありますよね。
つまり“節目”の時です。
結婚式・健康診断前・仕事絡みなど・・・
お気持ちは察しますが、自分自身その経験がない上、そのこと自体で逆に健康を害しないか心配だけが募ります。
そこで、「痩せた方がいい人の基準」について書きます。
あえて3位・・・👉ストレスが肥満の最大原因の人
そして2位・・・👉(先述した)幼少期から太っている人
ダントツの1位・・・👉肥満そのものが疾患の原因になっている人
如何でしょうか?
あえて3つにした訳ですが、それぞれがリンクしているようでもあります。
がしかし、ストレスだろうが、生まれつき?だろうが、肥満が原因で体調を崩しているなら、それは“人生を損している”と思います。
『そんなこと十分わかっている』という前に、何故、行動を変えられないかを真剣に考えて欲しいのです。
要は・・・
“きっかけ”が欲しい訳です。
では一つお聞きしますが、以下の何れが欲しいですか?
1. 大きなきっかけ
2. 些細なきっかけ
漠然とした質問ですが、どうか主観で捉えて欲しいのです。
つまり、大きいきっかけとは何を言うのか?という事。これは人それぞれと言いたいところですが、たった一つしかありません。
もう一度言います、「たった一つ」です。
ここまで書いておいてですが、あまり言いたくありません。その言葉が人生の最終警告になるからです。
👉痩せないといけない(後がない)
やらざるを得ない状況になってから、指示されて(支持ならいいが)痩せる時とは、どういう時かお察しください。
という事は、きっかけは【些細な事】で気づくべきです。
例えば・・・このblogを読んでから、とか。
痩せようと思ったら、先ず初めにやる事を最後にお伝えします。
それは、【身内に宣言する事】です。
ではまた!!
