第232回『やる気満々では痩せられない』

読者の皆さん、こんにちは。

 私、健康運動指導士を主業として健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・生活習慣をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。

初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ

9月も下旬か～と思っていたら、本blogの投稿日のちょうど3か月後が“クリスマス”です。改めて年内も終わりが見えてきました。

 “3か月”と言えば、前回のblog(9/18)のキーワードがこの数字でしたが、私がいつもこうしたちょっとした節目を大事にしているのは、新しく始める事や、やろうとする気持ちはあるが、中々その第一歩が出ない方に、少しでものキッカケと思っているからです。

そんな今回は、ダイエッターが最も陥りやすい罠をテーマにしました。

 一般的にはこうした行動変容を促す時に、やる気という言葉が出てきます。ただ日本語の難しいところで、やる気の度合いを可視化しにくいのです。

結論を先に言うと・・・

➡(ダイエットの)やる気が起きるまで何もしなければ、一生始めない!!

という事。

「いつかやる」という死語は、不健康な現状維持に貢献するのです

こう言うと、必ずと言って良いほど次の質問が最速のレスポンスで飛んできます笑

➡「やる気なしでどうやってダイエットを始めるの??」

 当然の質問です。やる気もないのに出来る訳がないと思うのは自然な事です。だからこう切り返す事になるのです。

➡「そのやる気が無くなったらダイエットは止めるのですね?」

如何ですか?

 一次的に上手くいく人(少し減量出来た人)が、この罠にドップリとハマります。次の公式に当てはまるからです。

➡(痩せない理由)少し痩せただけでやる気をなくす＝リバウンド

この後、どうするかはもう二択しかありません。

その1・・・諦める
その2・・・更なるやる気で継続する

つまり、“やる気”とは、始めた人の熱量で決まるのです。

 何気なく始めたことが本業になる人もいるように、最初からやる気を待っていても、言葉をたくましくすれば、それは“何もしない”と同じなのです。

大事なのは、➡とにかく背中を押して(または押されて)始める事!!

やる気を待っていてはいけないのです。それは始めた後からついてきます!!

ここまで読んで、ほんの少しでも気持ちが前に出たなら、前回のblogとセットで読んでください。

➡第231回『“3か月”が痩せ習慣を作る最適な時間』｜健康痩身ゼミ代表マーク

そして、スタートして欲しいのです。

>>>今日の健康痩身一句<<<

「いつかやる　やらない人がいう　決め台詞」

～提供元～

ではまた!!