あなたが大切にしている朝の習慣は何ですか？➕完走記念プレゼントが届きました！

こんにちは、ぱんだごろごろです。

＜朝の習慣＞

本田健さんの、「ハッピーライティングマラソン」第58回目のお題は、

『あなたが大切にしている朝の習慣は何ですか？』

です。

①舌ブラシ

朝、真っ先にするのは、舌ブラッシング。
舌専用のブラシで、寝ている間に付いてしまった舌苔をやさしく取り除きます。

味蕾を傷つけないよう、力を入れずにそっと、奥から手前に舌ブラシを動かします。

舌がきれいになると、空気も清々しく感じます。

舌苔を取り除くことは、口臭予防にも効果があるそうで、健康のためにも良いようです。

②体重測定

朝起きて、着替える前。
パジャマを脱いだあとに、体重を測ります。
これはかれこれ20年以上は続けている習慣です。

私は食べることが好きなので、ちょっとでも油断して食べ過ぎると、すぐに太ります。

以前は健康診断の前に、慌てて食べる量を減らすダイエットをして、体重のつじつまを合わせていました。
けれど、その場しのぎのダイエットでは、血液検査の数値をごまかすことはできません。

そのうち腹囲を測る項目まで検査に取り入れられ、ますます急ごしらえのダイエットでは間に合わなくなってきました。

そのため、毎朝の習慣として取り入れたのが、起きてすぐ、上厠後の体重測定。

このタイミングが、人間は一番体重が軽いのだそうです。

毎日自分の体重を把握することで、知らないうちに体重が増えることを防ぎます。


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……と言っていますが、実は、仕事を辞めてから、体重が3kg増えてしまい、なかなか減りません。
外食をした翌日など、4kg〜5kg増えていることもあります。

通常の生活をしていると、また3kg増のラインに戻りますが、それ以下にはなってくれません。

むしろ今は、仕事を辞めてからの体重増加分を3kg以内におさめる、これ以上増やさない、という方向に落ち着きつつあります。

③玄関の外を見る

変な書き方で、わかりにくいですよね。
申し訳ありません。

朝、新聞を取るついでに、玄関の鍵を開け、そっと扉を押してみるのです。
まだパジャマ姿ですから、全開にはせず、庭の一部が見える程度に扉を開けます。

いつもの庭の様子が見えると、ほっとして扉を閉めます。

なぜこのことを始めたのか。

最初は、その日の天気を見たかったのだと思います。

それが、扉を開ける、という動作自体に意味があるような心持ちになっていって。

子どもの頃に読んだ小説、「ナルニア国物語」や「トムは真夜中の庭で」では、扉の向こうに異世界がありました。

扉を開けても、
（『洋服だけがぶら下がっている』『いつもの裏庭が広がっている』という）
当たり前の風景が見えると、ほんの少しの落胆と共に、そこにある日常へのありがたさを感じるのです。

日々草、タイタンビカス、あじさい、ペンタス。

今の季節は、花が咲き乱れる美しい庭に、穏やかな日常への感謝をささげています。

＜本田健さんからの完走記念プレゼント＞

本田健さんが、「ハッピーライティングマラソン」1周年記念として企画されたのは、55回すべてのお題に参加、執筆した〈完走者〉に、記念のプレゼントを送るというものでした。

そのことを知り、50回分しか書いていなかった私は、ハイペースで残り5回分の記事を書き上げました。

無事に〈完走者〉として受け付けを済ませたのが、6月の終わり。

そして、つい先日送られてきたのが、このボールペンです。

うわぁ、嬉しい。
何歳になっても、プレゼントを貰うのって、嬉しいですね。
きらきらと素敵なボールペン。

上の写真は、私が撮ったものですが、ボールペンの全体像が見えないので、本田健さんの公式ショップのサイトから、お写真をお借りしてきました。

持ってみると、ずっしりと重みがあります。

このペンで何を書こうかな。

考えるのもワクワクします。
本田健さん、ありがとうございます。

#ハッピーライティングマラソン
#本田健
#完走記念プレゼント

今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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