📚269：集中力をどう引き出す？自分の弱みを逆手に取る働き方

🟠 Prologue 🟠
 - はじめに -

こんにちは、トチャミンです。
私は普段、1日30分ほど読書をしています。
その中で心に残ったことや学んだ気づきを
生き方のヒントとしてぎゅっとまとめました！
あなたの毎日にも役立てばうれしいです♪

今回は
集中力をどう引き出すための習慣形成
についてです！

※ 読書を続ける理由や何を学ぶかについて
こちらの記事もぜひご覧ください(^^)!!

🟩 読書詳細 🟩

🟥 学び ① 🟥
- 習慣を変えるためにやること -

習慣を変えるためには
これまでの当たり前を見直す必要がある。
その1つとして
重要なことは朝食前にやること。

食事を摂ることで
消化にエネルギーが使われて眠くなり
パフォーマンスが落ちる。
逆に、空腹のときほど生存本能が刺激されて
神経が研ぎ澄まされる。

最もエネルギーを消費する作業は
頭を使うこと。
今の自分にとって何が重要かを考えて
その中でも特にエネルギーを使うことから
先にこなしていく。
これを繰り返すことで
いかに成果を出し続けられるか
という思考で行動できる。

🟦 学び ② 🟦
- 自分の弱みを知る -

仕事を始めてから
時間が経っても集中できない人もいる。
そして、こうした人の多くは
いきなりヘビーな仕事から
取りかかろうとする傾向がある。

そんな人におすすめな方法は
あえて簡単な仕事を少しやり残しておくこと。
そうすることで、翌朝のやることが
明確になるため、集中力が変わってくる。

このような弱みは誰にでもある。
その弱みをカバーして
目的を達成するためには
どうしたらいいかを考えることが
先決である。

🟣 Epilogue 🟣
- 今回のまとめ -

この日の読書を通じて
集中力をどう引き出すための習慣形成
について学びました！

どうせなら最高のパフォーマンスを
出したいって思いませんか？

集中力を引き出すには
これまでの当たり前を見直す必要があります。
特に、頭を使う重要な作業は
食事の前にやること。
空腹のときほど生存本能が刺激され
神経が研ぎ澄まされるんです。
エネルギーを最も使う作業から
先にこなす習慣が
成果を出し続ける思考を育てるんですね💡

そして、集中できないと悩むあなたに
朗報です！
自分の弱みを逆手に取り
あえて簡単な仕事を少しやり残しておくこと。
そうすることで
翌朝のやるべきことが明確になり
集中力が変わってくるんです。
弱みは誰にでもあります。
その弱みをカバーして
目的を達成するためにはどうしたらいいかを
考える思考が大切なんですね✨

もしあなたが
「もっと集中力を高めて自己成長したい！」
「自分の弱みを克服したい！」と思うなら
集中力を引き出すために日頃の習慣を
見直してみませんか？

次回予告

次回は
脳の限界を突破する思考法についてです！

これまでのハイライト

【総括1】

【総括2】

【総括3】

【総括4】