何もできなくなった日々が教えてくれたこと｜うつを経て知った「立ち止まる、という選択」

 動けなくなった私の話

朝起きるので精一杯で、
なにかをしようと思っても、
体も心も重くて動かない

数年前、大きな環境の変化があったあと、
私は少しずつ、何もできなくなっていきました

仕事は続けていたので、
重い体を引きずるようにして出勤していました

あるとき、
職場でのちょっとした出来事がきっかけで、
次の日、仕事に行けなくなり、
そのまま退職することになりました

その出来事そのものが
大きな問題だったわけではありません

今までの積み重ねがあって、
ついに限界を超えるきっかけになったのだと思います

その日から、私の状態はさらに悪くなり、
自分のことを話そうとすると、
なぜか涙が止まらなくなりました

退職について話す場面でも、
涙が止まらず、担当の方も驚いていました。
（会社に非があるのでは、と心配されていましたが
私自身はただ、「もう、頑張れない」それだけでした）

何もできなかった日々は、怠けではなかった

それから本当に、何もできませんでした

掃除も、片づけも、
好きだったことにさえ、手が伸びない

何もせず休んでいるはずなのに、
回復している感じがしない

そう思えば思うほど、
心と体が、ぎゅっと固まっていくようでした

今振り返ると
あれは怠けでも甘えでもなく、
限界を超えてしまったあとの
とても自然な反応だったと思います

でも当時の私は、
「こんな自分じゃいけない」と、
何度も何度も、自分を責めていました

環境の変化とHSP気質が重なったとき

HSPにとって環境の変化には、
思っている以上に、たくさんの負荷があります

・環境が変わる
・生活リズムが変わる
・人との距離感が変わる
・音や匂い、空気感まで変わる

HSP気質の私にとってそれは、
小さな変化の積み重ねではなく、
神経を張りつめ続ける時間でした

「大丈夫」
「平気」

そう言い聞かせながら、
本当は、ずっと緊張していたのだと思います

うつは、ある日突然やってきたのではなく、
気づかないふりをしていた疲れが、
限界に達した結果でした

今なら、そう感じます

「休むこと」への強い抵抗

一番つらかったのは、
休めない自分でした

休む＝怠ける
休む＝価値がなくなる

そんな思い込みが、
心の奥に深く根づいていたからです

役に立っていないと、
存在してはいけないような気がしていました

だから、
「ちゃんと休みなよ」という言葉が、
一番、難しかった

体は止まっているのに、
心だけが、ずっと働き続けていました

何もできない時間が、教えてくれたこと

でも、何もできなかったからこそ、
見えてきたものもありました

・無理をするのが当たり前になっていたこと
・感じないふりをするのが癖になっていたこと
・我慢するのが癖になっていたこと
・「ちゃんとしよう」としすぎていたこと

回復は、前に進むことではありませんでした
立ち止まることから、静かに始まったのです

休むことは、逃げではなく、
自分の感覚に戻ること

何もできなかった日々は、
「もう一度、自分の声を聴こう」という、
体からのメッセージだったのだと思います

私が、少しずつやってみたこと

何もできない状態が、
すぐに良くなったわけではありません

でも、動けないなりに、
私はいくつかのことを
「やってみる」ことにしました

まず、
「できない」を口にするようにしたこと

そう言葉にすると、
少しだけ、呼吸が楽になりました

次に、
何もしない自分を「それでいいんだ」と許すこと

何かを生み出していなくても、
前に進んでいなくても、
今日はこれでいい、と自分に言ってみました

それから、
気持ちを偽らず、そのまま感じること

元気なふりをしない
大丈夫なふりをしない
悲しいときは、悲しいままでいる

それは、思っていた以上に、
怖いことでした

特に不安だったのは、

「こんな私を、家族は見放すんじゃないか」
「嫌いになるんじゃないか」

という気持ちでした

支えられる側になることが、
とても心細く感じたのです

それでも、
家族が「支えるから」と言ってくれた気持ちが
とても有難く、
感謝して信じてみることにしました

今まで頼ることできなくて
怖く感じていたけど、
弱さではなく、
回復の一部だったのだと思います

🌷今、同じ場所にいるあなたへ

もし今、あなたが
何もできなくなっているとしたら
心と体が重いと感じているなら

それは、
心と体が、これ以上無理をしないよう、
ブレーキをかけてくれているのかもしれません

HSPさんは、
限界に気づくのが遅れがちです。
だからこそ、止まる勇気が必要なときがあります

今は、何もできなくても大丈夫🌿
ちゃんと、意味のある時間です

💌おわりに｜今日は「休んでいい日」

今日を、
「何もできなかった日」
ではなく、
「よく休んだ日」
と呼んでみてください
それだけで、
夜が少し、やさしくなります

休む勇気は、
また自分のペースを取り戻すための、
大切な一歩🌿

何もできなかった日々は、
あなたが壊れた証ではなく、
自分を大切にし始めた証なのだと思います🌷

🌸自己紹介記事はこちら

🌸あわや数千万の借金？現実を変えてくれた言葉
　→人生が好転する言葉術はこちら