🌱｜萎縮しそうな日に「パワーポーズ」を試す！

① 今日のエピソード

今日は、学生時代の友人たちに会う。

将来の夢を叶えた人や、
よく聞く大企業に入った人、
みんなそれぞれの場所で活躍している。

正直、会うたびに
「みんなすごいな」「羨ましいな」
という気持ちになる。

② いつもの反応

こういう場面で、
私はいつも無意識に自分を下げてしまう。

勝手に比べて、落ち込んで、
自分を卑下してネタに昇華してしまう。

そうでもしなきゃ、
やってられない気がするのだ。

③ 今日の実験

そこで今日は、友人たちと会う際に
「パワーポーズ」を試してみることにした。

🔽 こちらの動画を参考にする。

今回、自信を“作る”というより、
「自分」としてその場に立つために、
パワーポーズを取り入れたいと思う。

④ 仮説

そもそも
今の私がどんな状況であろうが、
ただ単に ”学生時代の仲間”として
会いたいと思って集まるのである。

姿勢を変えることで、
「私はここにいていい」という感覚を
体から先に思い出せるのではないか。

⑤ 実践内容

・直前に胸を開く姿勢を2分
・呼吸は深く
・骨盤を立てて座る
・視線を下げすぎない

⑥ まとめ

今日は、
誰かと比べるためではなく、
「自分」としてその場に立つ。

そのために胸を張りたいと思う。

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🔽 結果まとめました
自分には合ってた気がする！