将来に迷ったら、ちゃんと理想の一日について考える
自分はどう生きたいか、どうなりたいか。
最近、この問いが頭の中でウロウロしてます。ルンバみたいに。
何となく生きて、それらしい終わりを迎える。
こんな人生もでいいけど、せっかくなら夢を持って、人生を駆け抜きたいって常日頃から思ってます。
いくつになっても、生きるうえでのエネルギーって必要じゃないですか。
で、気づいたんです。
将来どうなりたいかを決めないと、これからどう生きていくかわからない
決めなくても生きていけるし、そこまでの不都合はないけど…
なんとなく生きてる自分が
なんか気に食わねえ！
ってことで、一旦将来について真面目に考えようと思ったわけです。
とはいえ、「5年後や10年後にどうなりたいか」みたいなことは考えられない。昔から苦手、私の脳の作り的に無理です。
だからまず、理想の一日を考えることにしました。
最近読んだ「最高の体調」という本にも、”今と未来の心理的距離をいかに近づけるかが大事”と書かれていました。
理想の一日を書いて、可視化してみます。
そうすることで、自分が何を大事にしたいかも見えてくるはず。
朝5時～6時に起きる
朝は5時～6時に起きて、活動しはじめるのが理想。
特に30歳を超えて、在宅で働くようになってから、朝の方がバフォーマンスが高いことを実感する。
それに朝に仕事が進むと、自己肯定感が高まる
午前中にタスクこなせる俺、天才じゃね？って。
むしろ朝ダラけると、それだけでその日ミスった気分になる。
朝早くに起きたい理由の一つには、
朝の暗くて静かな時間が好き
というのもある。
外に出ると、実感するんだけど
早朝は人が少なくて、静かな世界って感じなんですよね。
そんな静かな時間帯から、活動してることにお得感を感じます。
世界を独り占めしてる感がある。
だから朝早くに起きる。
（今も6時前には起きてるけど、もっと早く寝て、早く起きたい。）
妻とゆっくりと朝ごはんを食べる
朝はご飯と納豆がいい、汁物があるともっといい。
まず汁物で喉をうるおし、ほっと一息ついてから、納豆とご飯をゆっくり食べたい。
ゆっくりっていうのが大事なトコ
時間に追われないで、米の旨味を噛み締めながら、ゆっくり味わいたい。
ひとりの時間
ここからは、ひとりの時間。
朝は軽い運動▶ジャーナリング
朝は体を動かして、太陽を浴びる。
自然に囲まれながら、空気をたくさん吸いたい。
犬が好きだから、わんこを連れて歩きたいな。
家に帰ったら軽く筋トレ、やっぱり体を動かした方が1日の調子がいい。
それが終わったら、ジャーナリング。
紙に書く行為がとても好きです。
午前中はひたすら書く
そこからは、ひたすら書く時間。
今まで、ブログを書いたりライターしたり、書くのが嫌になったと思いきやnote書いたりと迷走したけど、やっぱり書くことで生きていきたい。
だから書くことに魂を削りたい。
スマホの通知は切って、集中して書く時間を作る。
書くことにどっぷり浸かって、黙々と書く。
カフェオレで一息つく
集中力が切れてきたら、カフェオレでほっと一息。
糖分を入れつつ、脳と手を休める時間。
気分によっては、コーヒーや紅茶でもいい。急須に入れたお茶を飲む日があってもいい。
お昼を食べた後、20分昼寝する
どっかで昼寝をしないと眠くなるタイプなので、何かに追われることなく、ゆっくり寝る時間を確保したい。
静かな空間で読書する
読書は自分へのご褒美。紙の本を読むのが楽しくてたまらない。
ビジネス書はもちろん、ジャンルを問わずにたくさんの本を読み、いろんな世界に触れたい。特に小説は継続して読みたい。
できれば、静かで邪魔の入らない空間がいいな。
場所はそこまでこだわらない。自宅でもカフェでも図書館でも、静かに本を読めればどこでもいい。
読書が終わったら、気づきをノートに書いたり、発信という形でアウトプットする。
家族との時間
妻との時間も大切に。
何をやりたいかというよりは、一緒に時間を過ごしたい
甘いものが食べたいといえば、ケーキ屋さんへ行くのもいい
家でゆっくりしたいといえば、ゲームをやるのでもいい
出かけたい場所があるなら、一緒に出かける
お互いのやりたいことを共有しつつ、一緒に濃い時間を過ごしたい。
飼ってる犬をワシャワシャと愛でることも忘れずに。
（最近はモルモットもかわいくて飼ってみたいと思ってます。）
一緒にご飯を食べる
食に対するこだわりはあまりないが、一緒にご飯を食べるというのは個人的に大切な時間だと思っている。
ひとりで食べると、ついYouTubeを流しながらだったり、カップめんで済ましたりしがち。
感覚的ですが、雑に食べるのと”ちゃんと”食べるでは、満たされ方が違うんですよね。だから家族と顔をつきあわせてちゃんと食べたい。
月に2度は外食して、贅沢の時間も過ごしたい。
一緒に映画やアニメを見る
妻も私も映画やアニメを見るのが好きなので、この時間は確保する。
ストーリーに触れて、感情を揺さぶられる体験ってのは、生きるうえで必要な栄養素です。
たまには、映画館でゆっくり楽しむのもいい。
本を読んだあと夜10時～11時に寝る
睡眠時間は最低6時間。だから10～11時くらいには寝たい。
ふかふかした布団で、包まれるように眠りたい。
こんな1日がいい。
理想の1日はそこまで遠くない
ザっと書き出してみましたが、自分の理想って意外と身近にありました。
この生活を実現させるためには、"書くことを仕事にする"が必須。
ここがムズいけど、ライターで生計を立ててた時代もあるので、不可能ではないだろう。道筋を立てて、進めていきます。
仕事以外の部分は、今日からでも叶えられる部分もあるので、少しずつ取り入れていきます。
理想の一日を考えるの、とても有意義な時間でした。
私の人生このままでいい？
って感じてるなら、こういうワークは一度やった方がいいです。
航海と一緒で、進む先が決まらないと、大きな海でふらふらとさまようことになるので。航海なんてしたことないけど。
「このへんにいきたい」って大ざっぱにでも決めておくだけで、心がスッと軽くなります。
そして自分の理想を掘り下げていくと、未来の地図になります。
ぜひやってみてください！
ちなみに、こちらは小海いとさんの”理想の一日”という企画をもとに書きました。
noteで公開しなくてもいいから、ぜひノートにでも理想の一日（もしくは理想のワンシーン）を書いてみてください。結構楽しいです！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
ではまたいらっしゃい。
自分のnoteについての想いを知るために、こんな企画もやりました。
4行エッセイもやってみて楽しかった企画です。
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