アラフィフBODYに告ぐ
みなさん、体型維持できてますか？
わたくし現在48歳。
だんだん体型を維持するのがしんどくなってきた。
「まだ若いし関係ない」と思っているそこのアナタ。
10代、20代、30代なんてまるで幻。
一瞬で40オーバーである。
もともとボクは痩せ型で、どれだけ呑み食いしても太らない体質。
（こんなこと言うと妻にジロリと睨まれるのでこっそり言う）
しかも、軽い筋トレもしていたので、年の割には体型はキープできていたと思う。
でも、45を過ぎたあたりから……
アラフィフという名の病に侵されはじめた。
最初は気づかないほどゆっくりと。
でも気づいた頃には…
・ 体重は変わらないのに、体型が変わる
・ 筋肉に張りがない
・ 重力に勝てず…たるむ
あらためて鏡を見る。
なんかヤダな。
腹筋はまだ一応割れている。
でも下の方が少しポッコリしてきた？
いやいや、そんなはずはない。
ゴシゴシと目をこすってもう一度見る。
これが現実か……。
もう若くはないBODYにSOULが戸惑っている。
今まで一度も太ったことがないボク。
（こんなこと言うとまた妻にギヌロと睨まれるのでお口チャック）
ダイエットはもちろん、食生活を改めたことなんてなかった。
そんなボクが初めて「食生活を見直そう」と思ったのは約一年前。
きっかけは健康診断での中性脂肪の数値。
「太ってないのに、な、なんで？」
と驚いたけど、心当たりはあった。
・ 毎日の晩酌（休肝日なし）
・ 腹10分目どころか12分目
・ 深夜1時の食事（仕事で遅いため）
今までは若さでそれをカバーしていたが、それももう通用しなくなっていた。
でも、まだやれる。
そう覚悟を決めた47歳の春。
桜が舞っていたかは覚えていない。
それからのボクは変わった。
・ 晩酌を毎日 → 週3回に
・ 晩ごはんを腹10分目 → 7～8分目に
・ 筋トレは週2～4回、1回15分程度
そして一年後…
中性脂肪の値は正常に。
お腹まわりもスッキリ。
そこそこの筋肉の維持に成功。
でも…
自分の理想とする若いころのようなカラダには戻らない。
本気で戻すなら、もっと食事を制限して、本格的に筋トレをする必要がある。
若いころと違って現状維持するのにも気合がいる。
そこまで追い込むだけの気力がない。
すぐ疲れちゃう。
衰えてきたのはBODYだけでなく、SOULもだったみたい。
だから思う。
理想を追い求めるのはもうやめよう。
老いていく自分を少しずつ受け入れ、笑って暮らしていけたらそれでいい。
無理せず、キレイに朽ちていこう。
そう決意した、48歳の夏であった。
あとがき
今年の夏は来るの早すぎ。
しかも暑い！暑すぎる！！
こんな日はビールに限るな！！
グビッ！グビッ！
こうなると肉もうまい！
ガツガツガツ！
……筋トレしよ。
アラフィフ症状こんなのもあるよ。
よかったら読んでみてね！
