ととのえ職人　五木田穣さんのダイエットモニターに応募してみた_02

ととのえ職人　五木田穣さんのダイエットモニターに応募しています。

毎日、体重と、ごはんの記録をつける。ということは、今のところ、クリアできています。
何事も長続きしない私ですが、小さな、できた！ができていて、些細なことですが、嬉しいです。
相変わらず、1〜2kg上下しながら、無理なく挑戦できていると思います。
鶏ササミだけ食べて、糖質は何も食べないでください、とか、五木田さんに言われたらどうしようと思っていましたが、そのようなことは、ありませんでした。

嫌いな食べ物は、無理して食べなくても大丈夫とのことで、懸念していたキノコ（と、生モノ）問題は、大丈夫そうでした。

食生活を見ていただいて、脂質（1食あたり15〜20gを意識するといいそうです。カロリーとか書いてある所に記載あります）と、小麦粉の摂取が多いということで、少し控えることを意識することにしました。
関西にいると、ごはんが、お好み焼きや、焼きそばや、うどんになりがちなので、気をつけないといけないと思いました。

伝統的な和食、たんぱく質の多い食事がよいそうですが、和食は、準備になかなか、手間がかかるので、まだそこにはたどり着けていません。
たんぱく質って、卵だっけ？くらいの認識でしたが、鶏ささみ、むね肉、豆腐にも入ってるみたいで、これらのものを、食事に増やしていこうと、彼氏と話し合ったところです。
最近は、あまり手間がかからず、たんぱく質がとれる理由で、鍋の日が多くなっています。いつもなら、豚肉いれるところを、鶏むね肉に変更したりしています。

今のところは、少しづつですが、すぐ挫折する私でも、無理なく続けられています。

五木田さん、ありがとうございます。
引き続き、宜しくお願い致します。

くま太郎丸