【ととのえ職人の小語り39】「ダイエット」と「ボディメイク」は別の問題。

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

現在、このシリーズの記事では、私が「パーソナルトレーナー」から「ととのえ職人」になっていった経緯（出来事や想い）などを書きながら、実体験と専門家としての立場から、

• なぜ、ととのえることが大事なのか

• ととのえるとはどういうことか

• どういうふうに、ととのえるのか

• ととのえると、どんな効果があるのか

• その他、心と体の健康に役立つこと

などを、色々な話を織り交ぜながら書いておりますが、どうしても毎度ボリュームが増えがちだし、更新間隔も空きがちだし、伝えたいことが伝わらないかもしれないと考え、

ちょっとゆるめに、日々思ってることとか、感じたことを、サクッと書くパターン（小語り）もやっていこうかなと思いまして、始めました。（3000字程度の予定）

前回、前々回の記事は、こちら。

今回は、さらに続けまして、「ダイエット」と「ボディメイク」は別々に考えましょう、という話を書きます。

問題は分けて考える。

多くの人が、問題をごちゃまぜに考えがちです。
問題をごちゃまぜに考えていると、問題解決はできませんので、
まずは、問題を整理をして考える必要があります。

例えば、ダイエットを考えた場合、
摂取と消費のバランスで、
摂取の方が多かったから体重が増えてしまったのに、
消費を増やそうというのは、論点がずれています。

食べ過ぎたなら、食べる量を減らせばいいだけなのに、
なぜか、消費をすることで問題を解決しようとする。
なぜか、そもそもの原因と違うことをしようとする。

ジムに通っているのに、痩せない。
運動しているのに、痩せない。

これらの問題解決に必要なのは、食生活の改善です。
運動するしないは関係ありません。

確かに、運動した方が消費kcalが増えるので、
痩せやすくなるのは確かです。

ダイエットにおいて、
運動は、プラスアルファの要素であって、メインではありません。

ダイエットは、
①食事の内容９割
②運動の内容１割
です。

「ダイエット」と「ボディメイク」は別の問題。

「ダイエット」と「ボディメイク」を
一緒に考えている人が多いような気がしますが、

そもそも、言葉が違うので、別物です。

体重を調整することが「ダイエット」で、
ボディラインを整えることが「ボディメイク」です。

ダイエットに対するアプローチは「食習慣」で、
ボディメイクに必要なのは「運動習慣」です。

ダイエットとボディメイクは、ほぼ同時に行うことが多いので、
ごっちゃにされやすいのですが、問題としては別の話です。

なので、それぞれ別々の問題として捉えないと、
何に対して何をすべきかが曖昧になってしまいます。

体重を調整したいだけなら、「食習慣」にアプローチ。
見た目を良くしたいなら、「運動習慣」にアプローチ。
どっちもなら、どっちにもアプローチ！😄

「ダイエット」と「ボディメイク」は別の問題です。
それぞれに対して、必要なアプローチをしていく必要があります。

「ダイエット」の語源から考える。

上で少し触れましたが、「ダイエット」の語源は、
「生活習慣」「生き方」という意味からきています。

『健康』のために、適切な体重・適切な状態にするには、
食習慣、生活習慣、運動習慣などを包括的に捉える必要があります。

つまり、私が言う「ととのえる」にすべて含まれています😁

「ダイエット」とは、
ただの減量ではないし、ただの食事制限でもないのです。
もっと、根本から自分と向き合うものです。

わざわざ、「ダイエット」について連続で書いた意味はそこにあります😊

【ゆる募】ダイエットモニター

というわけで、前回、前々回と書きましたが、
こんなふうに、私、一般的なダイエット指導は普段やっていないのですが、

• 運動しなくても痩せる

• 痩せるために運動は必要ない

というのを広めたい、また、ダイエット＝パーソナルトレーナーみたいな認識を変えたいと思っているので、それを広めるために、広めてくれるモニターをゆるめに募集します。

また、「ダイエット」って、もっと深いものなんだぜ！
というのも知ってもらえると嬉しいです。

ダイエットにお金なんてかける必要ない！と思っているので、お金はいただきません。ただ、結果や思ったこと、感じたことなどを、ご自身のnoteに書いていただければそれでいいです。ゆる〜く「ととのえて」いきましょう🤗

ご希望の方は、LINEからご連絡ください。
たくさんは、さすがにみれないので、とりあえず3名だけ募集します。
（お問い合わせもお気軽にどうぞ👍）

やり取りは、すべてLINEで完結させます。
期間は、人によりますが、だいたい2ヶ月〜半年くらいですかね。

方法は、個別になるのですが、主に食生活と生活習慣の改善点を導き出し、出来うる限り、ストレスなく続けられる方法をご案内します。（運動習慣の相談にものります）

まぁ、おもいつきなので、ピンときただけご連絡ください😄

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その他、今回の記事の内容に関連する記事です。

これからもいろんなことを書いていきますので、気に入ってくれた方は、引き続きよろしくお願い致します😊

私の記事は、こんな方にお勧めです！

• 心と体を快適に過ごしていきたい方

• 本質的な『健康』で在りたい方（健康はなるものではなく、在るものです）

• 自分の人生を、自分の頭と心と足で歩いて行きたい方

• トレーナーや治療家などの、心と体の健康に関わる職業の方

• 私という存在に興味を持ってしまった方（笑）

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最後までお読みいただき、ありがとうございました😊

あなたの今日が素晴らしい1日でありますように。

ととのえ職人　五木田穣

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