彼との恋愛がうまくいく方法｜あなたの「幸せ感度」を上げる３つの習慣【復縁・復活愛】

愛音かおりです。

さてさて、
前回の続きでここからは実践編です。

前回の記事はこちら▼

「彼にまた愛されたい」
「もっと関係をよくしたい」
「ていうか、そもそも恋愛で幸せ感じたい！」

そんなあなたに必要なのは、「幸せ感度」を上げること。

感度って聞くと「Wi-Fi？」って思っちゃいそうですが、笑

ここで言う感度は、「今この瞬間にある幸せ」をちゃんと受信する力のことです。

この感度が弱いと、どれだけ愛されてても「足りない」って感じてしまうし、

感度が強いと、彼の些細な行動でも「うれしい♡」って感じられるようになるんです。

そして不思議なことに、
「うれしい♡」と感じている女性には、男性はもっと与えたくなる。

これ、心理学では「ポジティブ強化のループ」って言われる現象なんだそう。

というわけで、ここからは今日からできて、わたしも実践して効果抜群だった「幸せ感度」を高める3つの習慣をお伝えしますね。

① 毎日「3つの“ちいさな幸せ”」をノートに書く

これ、とても地味だけど最強です。


例えば、、、

・コンビニでレジの人が神対応だった
・満車の駐車場が、偶然すぐ空いた
・新しく買ったリップが思ったより似合ってた

こんな「日常で起こったなんてことないこと」を、毎晩寝る前に3つ書いてみてください。

最初は「えー、ないわ」って思うかもしれないけど、慣れてくると
「探すアンテナ」が立ってきます。

人間の脳は「意識している情報」しか拾えない「選択的注意」というものがあるそうで、

幸せを探すと決めた脳は、
日常の中からあなたにとっての「幸せの種」を自動で見つけてくれるようになるんです。

★ワンポイントアドバイス★

初日は、なんなら無理やり「靴下が左右同じだった」とか書いてもOK。笑

それでも脳は「お、これは記録すべき情報か？」って真面目に反応してきます。

② 些細なことでも「ありがとう」を口に出して言う

これは「心のストレッチ」。

感謝の言葉を口にすると、なんだか心がほっこりする経験ありませんか？
フッと力がぬけるような感じ。

「ありがとう」という言葉を使っていくことで、固まった心をほぐしていきます。

特に彼に対しては、
「ありがとう」を意識的に増やすだけで関係性は劇的に変わるんですよ。

・ゴミを出してくれた
・話を聞いてくれた
・黙ってアイス買ってきてくれた（←地味にうれしい）

彼が何かしてくれたら、とにかく「ありがとう」。


しかもできれば「目を見て・声に出して・にっこり笑顔つき」で言うのがベスト。

この「ありがとう」が、
男性にとっては「オレ、彼女の役に立ててる」「彼女を喜ばせられてる」という自己重要感を満たす魔法の言葉なんですよね。

男性は自分をわかってくれる人に、もっと尽くしたくなる。

だから、「ありがとう」は彼の中の「ヒーロースイッチ」をONにする呪文なんです。

★ワンポイントアドバイス★

最初は、言う相手が彼じゃなくてスーパーのレジでも、ATMでもOK。笑
とにかく「ありがとう筋」を鍛えましょう。

③ 「不機嫌な自分」に気づいたら“実況中継”

アラフォーにもなると、
気づいたら「え、私こんな顔してた？」ってぐらい眉間にシワが寄ってたりします。

ご存じの通り、シワって一度できるとクセになってなかなか戻りません。泣

特に生理前とか、湿度が高い日とか、Wi-Fiが切れたときとか（←これ地味にストレス）。

なんかわかんないけど、モヤッとする。
彼にイラっとする。
無意識に眉間にシワ。→　不機嫌顔の完成

このパターンから、できれば抜け出したいですよね。

そんなときにオススメなのが、「感情の実況中継」です。

例えば、

「なんか今、ちょっとイライラしてますねー。現場の愛音さん」

「はーい、こちら現場の愛音です。現在、不機嫌の中心に私がいます。主な原因は…たぶんホルモンです！」


みたいに、頭の中でツッコミを入れてみる。

自然と自分の中から湧いてきた「感情」を客観視することで、不機嫌さがす少し和らぎます。

自分を俯瞰できるというのは、恋愛だけでなくいろんな人間関係にも有効で
相手の感情に振り回されなくなります。

怒ってもいい、不安でもいい。
「今わたしは、ただこういう感情が湧いてきてるだけ」と自分の感情をジャッジしなくなるので自己否定することが減ってきます。

自己否定は相手を否定することに直結するので、この工程はとっても大切。

自分の感情を俯瞰できるようになると、彼の言動で自分の感情が決まるという法則もなくなってくるので、彼の態度に一喜一憂することも減ってきます。

★ワンポイントアドバイス★

この実況中継は、ひとりのときにやることが前提ですが
もし彼に直接実況するときは、少し注意がです。

「今、不満ゲージが87％です！」とか言ってドン引きされた実績者がここにいます。（わたしですw）

不満を彼に伝えたり、不機嫌なのを彼のせいにするような言い方ではなく、

「あーー、電波障害が起きてて今日は不機嫌モードです。ごめんね♡」といった彼がはいはいと笑って流せるような言い回しにするのが得策です。

■幸せを「キャッチする力」があなたの恋を変える

恋愛って、とても繊細なもので
大きなイベント感よりも、「日常の空気感」が大切になってきます。

その空気感を変えるには、
あなたの「幸せ感度」を上げるのがいちばん手っ取り早くて、効果がある。

そして何より、あなたが幸せそうにしている姿が、
彼にとってはなによりの「ご褒美」なんですよね。

「なんか最近、いい顔してるよね」
彼がそう言い始めたら、それはあなたの変化がちゃんと伝わってる証拠。

その時、彼はもう一度
「また、この人を幸せにしたい」って思いはじめています。

彼にそう思ってもらえるように、自分の雰囲気を変えていく習慣を身につけることが、彼の愛情を取り戻す恋愛テクニックよりもはるかに大切なことでなんですよ。

次回は、
「幸せ感度」が上がると起こる、3つのいいこと

を、お伝えしますね♡