『言語化の魔力』を読んで、子供の工作の掃除問題への対応を振り返る

はじめに

　精神科医　樺沢紫苑先生の新刊、『言語化の魔力』を読みました。帯には究極の悩み解消本とあります。

　私が最近悩んでいたことに、子供の工作で出る紙切れをどう掃除したらいいのか、という問題がありました。

　究極の悩み解消本である「言語化の魔力」の内容からみると、我が家のこの問題への対応はどうだったのか。振り返ってみたいと思います。

『言語化の魔力』とは

　樺沢先生がyoutubeで4000超の悩み相談に答え、その経験から書かれた、悩み解決の集大成本とのことです。

　読んで最初に感じたのは、樺沢先生の本で今までにない内容、新鮮だ、ということでした。

　その理由はあとがきを読むとわかりました。樺沢先生というと、エビデンス(科学的根拠)による内容の説得力が大きな特長です。

　それが、今回の本では意識的にエビデンスを排除したそうです。

　体験から絞り出された「リアルな言葉」、「本物の言葉」を中心にすることで、今までにない新鮮さが感じられたのだとわかりました。

子供の工作の掃除問題　顛末

　この問題の顛末は次のようなものでした。

対応の振り返り

いろいろ試したのは間違いではなかった

　工作の本を買ってみる。自動掃除機を買ってみる。他にもいろいろ試しました。失敗ばかりでした。

　でもそれは間違いではなかった、と本書を読んでわかりました。

　本書では悩みの特徴が３つ挙げられています。その1つが「停滞、思考停止、どうしようもない」です。

　だめな方法でも色々試していました。そのおかげで停滞が起きなかったのです。失敗ばかりでしたが、いろいろ試して良かったのです。

自分達のできることを試したのが良かった

　悩みを分析する３つの軸として、コントロール軸、時間軸、自分軸が紹介されています。

　この問題の解決には、子供になんとか片付けてもらう、紙工作を禁止するという方法もありました。しかし、子供も意思を持った1人の人間です。

　子供であっても他人を変えるのは難しいのです。子供を変えようとばかり考えていたら、もっとストレスが溜まっていたでしょう。

　自分たちができることをできる範囲でやっていて良かった、と思いました。

もう少し方法を調べてみても良かったかもしれない

　反省点としては、何か方法がないか、もう少し調べてみても良かったかもしれません。

　樺沢先生のところには毎月1000件以上の相談が寄せられるそうです。そして95%は同じ悩みで、すでに答えている内容なのだそうです。

　工作で出る紙切れの掃除についても、同じようなことで悩んでいる人は必ずいるはずです。

　保育士さんに相談したり、多少ネットで調べたことはありました。それでも今思えば、もう少し、粘り強く相談や調べてみることをしていたら。

　もっと早く問題を解決できたかもしれません。また、相談する際の說明の仕方、対策を調べる際の検索力が自分の課題だと気が付きました。

悩みを書き出して考えていたのが良かった

　タイトルにもある言語化。その1つの方法が紙に書き出すことです。掃除の方法で悩んでいるとき、紙に書き出して問題を考えていました。

　最終的に良い方法を見つけられたのは、悩みを書き出していた効果が確実にあった、と思っています。

　本書を読み、その重要性を再確認できました。これからも悩みは紙に書き出す、を続けていきたいです。

言語化の魔力ノート

　今回「言語化の魔力」出版記念講演会にオンラインで参加しました。講演会の参加は初めてでした。

　講演会の特典としてついてきたのが「言語化の魔力ノート」です。

　このノートに願いごとを書くと、その願いごとが叶うというのです。届くのをとても楽しみにしていました。

　私は最近、はじめてブログを書きました。最初の目標は、１つでも２つでもいいから記事を投稿する、というものでした。

　なんと低い目標か、と思われるかもしれません。

　それでも自分の置かれている状況から考えると、いわゆるコンフォートゾーンから出るチャレンジだったのです。

　目標を達成するため「記事を1つ以上投稿する」とこのノートに書きました。

　すると、本当にできるかなと思っていたのが、期限より早く初めての記事を投稿することができたのです。言語化の力を実感したできごとでした。

　このノートで言語化の力実感した出来事はもう一つあります。

　講演会に参加し「言語化の魔力」の感想文を書くと、賞としてこのノートがもう一冊もらえる可能性があると知りました。

　感想文を書いてみたいと思ったのですが、期限は11/20でした。

　1ヶ月に1つ記事を書ければ御の字だと考えていた自分にとって、この期限は非常に厳しいものに思われました。

　それでも、だめもとでノートに「感想文を書いて投稿する」と書いたのです。すると本当に期限内に感想文が書け、投稿することができました。

　これは言語化の良い使い方ですが、間違った使い方をすれば大変なことになる、というのも良くわかりました。

　ネガティブな言語化(悪口)などは最小化しようと思います。

おわりに

　子供の工作で出る、紙切れの掃除の問題に悩み、試行錯誤してきました。

　究極の悩み解消本である「言語化の魔力」の内容からみて、我が家のこの問題への対応は、どうだったのか振り返ってみました。
　
　同じ悩みを持っている人がいないか、もっと調べたほうが良かった、という反省点はありました。

　それでも、その他は自分達の取った行動が、樺沢先生の本に書かれている内容から見ても、大きな間違いではなかったのです。

　やっていたことが無駄ではなかったとわかり、これまでの行動が失敗も含め、ポジティブに捉えられるようになりました。

　これが本書を読んでの一番の収穫かもしれません。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

　今後もがんばって記事を投稿していきます。
　スキ・フォローなどいただけるとうれしいです。