【あがり症】トラウマ体験後の身体症状に苦しめられた話

あがり症の方のための、
人前で話す練習会（あがラボ）を
主催しているロン毛です。


今回のテーマは、
「トラウマ体験後の身体症状に苦しめられた話」
です。


先日、
「トラウマを負った当日と翌日の身体の変化」
という記事を投稿しました。


今回は、それ以降に、
私の身体を襲った症状について書きたいと思います。

トラウマ体験後に現れた症状

トラウマを負って以降、
私の身体に以下の症状が表れました。


・緊張した状態がずーっと続く

　→声や体の震え、不眠、胸の圧迫感、
　　息苦しさ、動悸、おなかが緩くなる。
　　（特に、声の震えには苦しめられた）


・人前で話すことを避ける

　→人前で身体反応が強く出てしまうため、
　　その様子を見られることを病的に恐れる。
　　（もはや、”人前で話す＝猛獣の檻に入る”感覚）

　→朝礼、会議など、人前で話す場面から
　　徹底して逃げまくる。
　　（時には会社を休んだりも、、）

　→「緊張」、「あがり症」といった言葉を、
　　想像することを避ける。


・不安感に付きまとわれる

　→人前で話す場面が来ないかビクビク。

　→仕事中、電話が鳴らないかビクビク。
　　（周りに、電話応対を聞かれているのが恐い）

　→他人と体が接触しないかビクビク。
　　（職場、電車、お店etc.）

　→車を運転する際、他の車が自分に悪意を
　　抱いているように感じてビクビク。


・トラウマ体験のことを、
　思い出したくないのに思い出す

　→布団に入ってから思い出し、
　　眠れなくなることが多くありました。


・強い怒りの感情につきまとわれる

　→常にイライラ・カッカした感覚。
　　なにかのトリガーがあれば、
　　爆発してしまいそうな感覚。
　　（ちなみに、本来の私は平和主義）


・頭のフワフワ感。目が回る感じがある

　→少しお酒を飲んだ程度の酩酊感というか。


・人からどう思われているか病的に気になる

　→自分の言動が、間違っているのでは？
　　人から良く思われてないのでは？と自己否定。


・喪失感、無力感、無価値感に苛まれる




いやー、今思い返しても、ホンマ酷かったと思う、、

（よう、こんなんで仕事してたわ）


私は、症状に波はあったものの、
こういった症状に
トータル１０年間ほど苦しめられました。

（ちなみに、後半の約４年で少しずつ回復）


中でも、症状が一番酷かったのは、
トラウマを負った直後の１年間。


間違いなく、
私の人生のワーストワンの１年でしたね。


ちなみに、心療内科を受診し、
「社交不安障害」と診断されたのも、
ちょうどこの時期。

（しかし、もらった薬を飲んでも効かず、、、）



当時の私は、薬を飲んでも効かない
この得体の知れない恐ろしい症状に絶望しました。


今思い返しても、当時は
人生「詰んだ」と思ってましたし、
正直、死んだら楽になれるなーと考えてましたね。

社交不安障害でもあり、ＰＴＳＤでもある

前段で紹介した症状は、
ＰＴＳＤやＣＰＴＳＤと言われるものと同じです。
※ＣＰＴＳＤ：複雑性ＰＴＳＤ


ちなみに、私は医師から
正式に診断されたわけではないので、
自分で勝手に言っているだけです。

（ただし、自分のことは
　自分が一番よく分かっているし、
　当たっている自信はある）


ちなみにどんな症状かというと、、、

すべての項目に当てはまっています。


そして、その症状が続いている期間も、１カ月以上。

つまり、私が当時、
「社交不安障害」の症状だと思っていたものは、

実は、ＰＴＳＤ、ＣＰＴＳＤの症状でも
あったということなんですね。


ちなみに、後年、そのことを知って、
逆に、安心した記憶があります。

異常な体験による、正常な反応

先日、心理職の方向けの
トラウマ・ＰＴＳＤの研修に参加してみました。

（門外漢は私ひとりかも）


その中で、主に犯罪被害者の
ＰＴＳＤの治療をされている臨床心理士の
生々しい話を聞くことができました。


その中で聞いた、胸に響いた言葉。


「ＰＴＳＤとは、異常な体験による正常な反応。」


一見すると、恐ろしい身体の症状ですが、
人として当たり前の反応が出ているだけとのこと。


ちなみに、自責の念や、無価値感、自己否定も、
ＰＴＳＤの症状のひとつ。

ここに書かれている症状は、
ＰＴＳＤによって出ているだけであって、
当事者はなにも悪くないということです。


このことは、
是非知ってもらいたいなーと、思いました。

私のような症状でお困りの方は、ＰＴＳＤを疑った方がいいと思う

私は、人前で話す練習会に通い、
そこでの人との出会いにも助けられ、

なんとかトラウマを成仏させることが出来ました。


しかし、みんながみんな、
そううまくいくとは限らない。


もし、今回紹介した私のような症状で
お困りの方がおられたら、

一度、トラウマ治療の専門家に
相談してみるのもいいかも知れません。


私は、自力で取り組んだこともあり、
トラウマを負ってから成仏させるまでに、
９年もかかってしまいました。


もっと、短い期間で治療できるなら、
それに越したことはありませんからね！

（ちなみに、
　“１日で治ります”系、
　“簡単に治ります”系のセミナーには、
　絶対に行かないでください。

　そんな子供騙しみたいな話ではない。

　ＰＴＳＤは、高度な専門知識の必要な、
　心のプロにしか扱えない領域だと思います。）


最後に告知です。


５／２６、６／９と１６に、あがり症の方専用の
人前（画面前）で話す練習会をします。


「あがラボ（緊張の実験室）」とは、
元極度のあがり症の私による、
あがり症の方のための、やさしい練習会です。


参加費は無料。


何度も参加していただいて、
緊張の変化を実験していただければと思います！

私の体験談が
皆さんのあがり症克服の
お役に立てれば幸いです。

（関連リンク）
・思わずやっちゃう「自己否定」
・四六時中、“あがる”ことばかり考えていた話
・ノリと勢い
・トラウマを負うべくして負ったと思う
・トラウマという理解を超えた恐怖