【あがり症】トラウマを負った当日と翌日の身体の変化

あがり症の方のための、
人前で話す練習会（あがラボ）を
主催しているロン毛です。


今回のテーマは、
「トラウマを負った当日と翌日の身体の変化」
です。


先日、
「トラウマという理解を超えた恐怖」
という記事を投稿しました。

そこでは、私のあがり症のキッカケとなった
１１年ほど前のトラウマ体験について書きました。


今回は、そのトラウマ体験の
当日～翌日にかけて、
自分の身体にどんな変化が起きたのかについて
書こうと思います。


（お断り）
本投稿には、トラウマを想起させる描写があります。

トラウマ　当日の身体の変化

私は、社内会議の自分の発言場面で
パニックになってしまい、
その出来事がトラウマになりました。


直後は、
“生きながらにして死んでしまった”
ような感覚でした。


自分を襲った出来事が、

あまりにも理不尽で、
あまりにも衝撃的で、

言葉を使って理解することができなかった。
（まさに、言葉を失う感覚でした）


頭の中では、
その時の映像や身体感覚だけが再生され続ける。


そこに引っ付いている、

“恥”
“喪失”
“無価値”

といった感覚に、
身体そのものを乗っ取られるような状態でした。


ちなみに、当日の晩は一睡もできませんでした。


眠ろうとしても眠れない。


というより、
眠れる状態ではなかった。


ベッドで横になっても、
頭はギンギンに覚醒し、
凄まじい動悸に襲われる。
（脳がおかしくなった？と思うレベル）


さらに、頭の中では、
恐ろしい体験の映像が何度も再生される。


そして、そのたびに、

「恥」
「喪失感」
「無価値感」

に襲われる。
（いわゆる、“フラッシュバック”です。）


これが、終わりが見えないくらい続く。


苦しさのあまり、
朝までベッドの中で身もだえていた記憶があります。


この時は、本当に地獄でした。

トラウマ　翌日の身体の変化

翌日は、普通に仕事でした。


一睡もせずに出勤したのを覚えています。
（今思えば、本当に社畜だったと思う、、、）


その日の仕事は、
仲のいい先輩との出張。


ところが、この時点で、
自分の心身が極めて異常な状態
になっていることを自覚します。


なにが起きたかというと、
人と話すことに対する、尋常でない恐怖。


前日に、
職場の約５０名の前でパニックを起こした私は、
たとえ、“仲のいい先輩”との会話であっても、

「また声が震えたらどうしよう？」

そう考えてしまい、
怖くて話せなくなりました。


そして、その日のうちに
状態は急速に悪化していきます。


先輩との“普通の会話”ですら、
声が震えるようになってしまった。


私は何とか止めようとしました。


でも、
止めようと意識すればするほど、
かえって震えは強くなる。


もう、何をしても止まらない。


さらに追い打ちをかけるように、
フラッシュバックにも襲われました。


もはや、
私にできることは何もなく、

ただ茫然と、
その場に立ち尽くすしかありませんでした。


仕事中なのに、
ずっと頭が真っ白で、
ぼーっとしていたことを覚えています。


ちなみに、
先輩も私の異変に気付いていたんだと思います。


何も言わず、
その日の仕事をほとんど一人で裁いてくれました。


先輩には感謝しかありません。

家族との会話でも声が震える

仕事を終えて帰宅した時のこと。


家族との会話でも、
声が震えました。


もう、相手が家族かどうかなんて関係ない。


この時は、心底絶望しました。


そして、その晩も眠れない。


脳はギンギンに覚醒していて、
睡魔なんて来ない。


ベッドに横になり、
目を閉じれば、
フラッシュバックが襲ってくる。


そして朝まで悶絶する。


もう、
「八方ふさがり」
というか、

「人生詰んだ」
そんな感覚でした。

最後に：トラウマとはそういうもの

今回は、
トラウマを負った当日から翌日にかけての
身体の変化についてお伝えしました。

（この後、私がどうなったかについては、
また別記事で書こうと思います。）


ちなみに、
後からトラウマについて学んで分かったことがあります。


私が経験したことは、
ある意味、教科書通りだったということです。

「フラッシュバック」

「過覚醒」

「魂が抜けたようにぼーっとすること」

「安全な場所でも、脳が危険だと勘違いして身体反応が出ること」

これらは、
トラウマによるストレス反応として
知られているものです。

（自分自身による、
ある意味、人体実験だったと思います）


もちろん、
当時はそんなことを知る余裕などありませんでした。


でも、もしあの時、

「これは異常ではなく、
そういう反応が起きることがある」

と知っていたら、

あの絶望感は、
少しだけ違っていたかもしれません。


ということで、今回は以上です。


私の体験談が
皆さんのあがり症克服の
お役に立てれば幸いです。

（関連リンク）
・なぜ、トラウマを負ってしまうのか？
・トラウマを負うべくして負ったと思う
・トラウマという理解を超えた恐怖
・トラウマ体験後の身体症状に苦しめられた話