☕感情は、ちゃんと感じたほうが静かにほどけていく

感情って、ちゃんと感じないと、あとで具合悪くなるんだよね。

いや、急に何の話？って感じなんだけど。
でもほんとに、私はこれ、食べすぎた日の消化不良にちょっと似てるなって思ってる。

お腹いっぱいなのに、
「まあ、いけるかも」ってさらに食べる。

その場はなんとかなる。
なんなら、ちょっと幸せですらある。

でも、あとでくるの。

じわじわくる。
重い。苦しい。地味にしんどい。
しかも、すぐ消えないんだ、これ。

いや、だったら最初にやめとけよって話なんだけどね。
まあ、毎回それができたら苦労しないのよ。

で、感情も、ちょっと似てる。

悲しい。
悔しい。
腹が立つ。
さみしい。
なんかモヤモヤする。

こういうのって、こっちが予定してなくても、勝手に湧いてくるの。

「はい、本日の感情はこちらです」
みたいに、きっちり予告してくれるわけでもない。
空気みたいに、ふっと来るんだよ。

だからまず、感情そのものを止めようとしても、たぶん無理なんだよね。

できるなら、私だってとっくに

めんどくさい感情オフモード を搭載して生きてる。

「本日、悲しみは休業中です」
「怒りはメンテナンス中のためご利用いただけません」
みたいにできたら、だいぶラクだと思う。

でも、現実はそんな高性能じゃない。

感情って、勝手に出てくる。
自分で選んでないのに、ふっと湧く。

だからまず、湧いてきたこと自体を責めても、あまり意味がないんだと思う。

問題は、そのあとなの。

私たちって、よく、感情そのものよりも、

その感情を感じた自分 を取り締まり始める。

「こんなことで傷つくなんて」
「怒るなんて大人げない」
「悲しいとか思っちゃダメ」
「気にしすぎだよね」
「もっと大人にならなきゃ」

いやいやいや。

湧いたものを、そんな即座に検挙しなくていいのよ。

それ、もう出てるから。
現行犯だから。
しかも被疑者、自分だから。
ややこしいのよ。

感情って、出てくること自体は自然なんだよね。

自然に湧いたものを、なかったことにしようとすると、
一見おとなしくなったように見えて、実はぜんぜん終わってなかったりする。

むしろ、そこからが長い。

ほんとは悲しかった。
ほんとは悔しかった。
ほんとは腹が立っていた。

でもそれを、

「いや、平気だし」
「気にしてないし」
「こんなの大したことないし」

って押し込める。

その場では、一応やり過ごせる。
なんなら、ちゃんとして見える。

でも、あとでくるんだよね。

心の中で消化不良を起こす。

ずっと重い。
なんか機嫌が悪い。
別のことで急に涙が出る。
関係ない相手にイラッとする。
やる気がなくなる。
妙に食べたくなる。
妙に眠くなる。
妙に全部がしんどい。

いや、出方が遠回しすぎるって。

もっと早めに名乗ってくれていいのに。

「先日の悲しみです」
「お預かりしていた怒りです」
「こちら、未処理のモヤモヤでございます」

って、受付番号つきで出てきてほしい。
そのほうがまだ対処しやすいじゃん。

でも実際は、そんなに親切じゃない。

だから最初に、

「あ、私いま悲しかったんだ」
「あ、ほんとは悔しかったんだ」
「あ、普通に嫌だったんだな」

って、ちゃんと自分でわかってあげたほうが、心の消化にはいいんじゃないかなと思う。

ここで大事なのは、

感じきる＝感情に飲まれるではないってこと。

これ、すごく大事。

感じきるって、

大暴れすることでもないし、
一日中そこに沈むことでもないし、
誰かを責め続けることでもない。

ただ、

その感情があったって、自分の中で認めてあげること

なんだと思う。

「悲しかったね」
「そりゃ悔しいよね」
「腹立つのも無理ないよね」
「ほんとは、さみしかったんだね」

それだけで、感情って少しずつほどけていくことがある。

逆に、感じないふりをすると、感情は消えるどころか、形を変えて残るんだよね。

ちゃんとしてる顔をしながら、
心の中だけずっと胃もたれしてる、みたいな感じで。

いやだよね、それ。
心の胃薬ほしい。（笑）

でもたぶん、その役目をしてくれるのが
感じてあげることなんだと思う。

感情って、勝手に湧く。
だから、湧いたことを責めなくていいよ。

でも、湧いたものを見ないふりしすぎると、あとでじわじわ苦しくなる。

だから、大ごとになる前に、小さくでもちゃんと受け止めてあげるの。

「いま、私しんどかったな」
「ちょっと無理してたな」
「笑ってたけど、ほんとは嫌だったな」
「ほんとは、わかってほしかったな」

そのくらいの認識で、じゅうぶんだと思う。

感情を感じることって、弱いことじゃない。

むしろ、自分の中で起きていることを、自分でちゃんと把握してあげることなんじゃないかなと思う。

私は、感情に振り回されない人になりたいんじゃなくて、
感情を置き去りにしない人 でいたい。

ちゃんと感じて、ちゃんと流して、必要以上に心の中で腐らせない人がいいな。

だって、心の中で消化不良を起こしたまま生きるの、しんどいもんね。

感情って、敵じゃない。
湧いてくるのも自然なこと。

だったらせめて、その感情が来たときに

「また来たの？」
じゃなくて、

「そっか、来たんだね」

って、自分の中に席をひとつ作ってあげたいよね。

そうしたほうがきっと、感情は暴れ続けるより先に、少しずつ静かになっていく気がする。

☕カフェ店主からひとこと

感情が来た日は、追い返さなくて大丈夫。
まずは、あたたかい席をひとつ用意してあげよう。

感情を感じるのも大事。
でも、そのあと自分で自分を追い込まないのも、同じくらい大事。

そんな話を、こっちでも書いてます☕

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