腹筋を伸ばす、事を知らなかった

中学生の頃、平な腹筋に憧れた
なぜ自分のお腹は平じゃないのだろう
横目で鏡を見ながらお腹を凹ませた

わたしだってチョコモナカジャン◯のような
腹筋になりたい
そう思ったわたしは
1日1回づつ増やしながら
腹筋を続ける事にした
(そう、仰向けで膝を立て上体を起こすアレだ)

最初は良かった
1日目なんて1回しかしていない
1週間経っても1日7回だ
しかし、100回を超えて気づく
毎日100回近い腹筋
(なかなかにしんどい)
200回になる頃には父が、
腹筋ばかりしすぎじゃないかと
ついに口を挟んだ

だが、わたしの腹筋は
いまだスッキリとしなかった

やってる、わたしは腹筋やってる
ただ

なにかおかしい

そんな毎日は250回をもって終わったのだが

それなのに、変わらない

わたしの体の構造が
そもそも人と違うんじゃないか
そんなふうにしか思えなかった

いや、違いは感じていた
お腹の奥には力を入れると硬い筋肉層がある
ただ、見た目に現れていない
わたしは見た目に現れてほしかったのだ

北斗の拳に出てくるハート様の体が
ほしかったわけではない

諦めたまま…
何年もたった

何年もたったある日
ある事を知った

アホなやつだと思われるかもしれないが
体作りをドラゴンボールに学んだわたしは
とにかく
鍛えれば良いんだと思ってた

筋肉は、鍛えるものだと、
縮めて縮めて、縮めて縮めて

伸ばすという事を知らなかった

そんなわたしが
初めて腹筋を伸ばした時
わたしに必要だったのはコレだった
と、感じた

伸びる感覚

やはり今でも、意識しないと伸ばす事は少ない
けれども、時々伸ばしては
やはりわたしに必要なのだと感じる

この記事を読んでくださった方が
やってみて良かったと
思ってもらえるかは分からないが

やり方も
書いていきたい

まず、立ち上がる
ゆっくり、リラックスが大事だ
風間教官は見ていない

気をつけの姿勢から

足は腰幅に開き

右手と左手を頭の後ろに回す
指は絡ませた方が安定する
肘は上がってるだろうか
君には退校して、もらわない

アゴを少し上げると、天井が見えてくる
腰を反らすわけではなく、胸を張るように

あともう一つ、足のつま先も上げてほしい
(後ろにひっくり返らないように)

そのまま、ゆっくりと口から息を吸い
そのまま、ゆっくりと口から息を吐く

吸っている時に、お腹が伸びる感覚があれば成功だ

2〜3回するだけで良いのが
おすすめポイントである

わたしはなぜ250回も腹筋していたのか
まあいい

押してダメだった経験があったから
引こうと思えたのだ
無駄なことは無い

もし誰かに役に立ったと思って頂けたら
それだけで嬉しい

わたしの体験談は少し変わってるかもしれない
少しかな
まあいいか

人それぞれ経験してきた事も
体験してきた事も違う
そんなストーリーが集まるnoteは
楽しいなと思う

体や健康の事も、また少しづつ書いていきたい

最後まで読んで頂きありがとうございます

画像はみんなのフォトギャラリーから
使わせて頂いております↩

すごく可愛いうさぎの腹筋で
癒やされました
ふうちゃん様、ありがとうございます

↪あとがき

腹筋を伸ばす事も大事だったが

平らな腹筋になってとても感じたのは
体が全て繋がっていると思えた事
背筋や腰の傾き、内臓の位置など
体型を変えるには
色んな要素が必要だった

目指している体型になる途中に
ブレーキがかかる部分
そんな事もいつか書いていきたい

続ける繋がりで
過去記事を貼ってみた
続けるの好きだなぁ、と思う

こちらです