ネガティブを小さく

自分の思考なのに
切り替えるのは大変だ
一度気になると膨らみだすネガティブな考え

消すことは出来ないけど
小さくすることは、出来ると思う

今回は、そんな事を書きたい


不安や恐さ、怒り
ネガティブな感情は
イヤな事ではあるかも知れないが
悪い訳では無いと思う

必要…

そう、必要なものだと思う

わたしが苦しかった頃
不安、恐さ、怒り
全て消したかった

消せなかった

考えたくなかった

考えないようにした

出来なかった

考えれば考えるほど膨れ上がった

けれども、小さくする事は出来た
頭の中にあるその考えは
ある意味分かりやすい存在になっていた

なので、小さく小さく
イメージした

まるでスマホの画像を小さくするように
小さく小さくして

消える直前

有るか無いかの境目

そうして、頭の隅の方に置いた

考えたくない、それは難しい
考えてしまってるからだ

しかし
小さくする事は、出来た

何度膨らんで来ても
小さくする事は出来た

それで良かった

わたしがしたい事は、考えたくない
という事ではなく

考えに支配されたくなかったのだろう
しかし、小さく出来るのなら
支配しているのは…
よそう、言葉が適切ではない気がする

わたしの頭の中の事はわたしが決めたい
そんな事を言いたいのだ

わたしの頭の中はわたしが決めて良い
そんな事を言いたいのだ

イヤな事を考えたくないなら
良い事を考えたい

楽しくいたい
笑っていたい

自分の今、この瞬間の気持ちは
きっと大事なのだと思う

思考は行動を変え行動は
未来を変える

わたしが
ネガティブな考えに
悩まされたのは
未来さきが恐かったから、なのかも知れない

未来みらいは分からない
分からないものは恐い

分からないものは考えても分からない

なので、分からないという事が
分かっている

そうか

自分なりの答えは出た

大切なのは今なんだ

今に感謝したい

感謝している今は
1秒後も
3秒後も
明日も、明後日も
その先の未来も
喜んだり
楽しんだり
嬉しかったり

幸せな未来を創ってくれる
と思う

最後まで読んで頂きありがとうございます

かわいいです
目を閉じた時に頭に浮かぶ映像が
こんなふうだったら良いなと感じました
.母ちゃん様、ありがとうございます

小さく小さくすると
嫌だなという感じも少なくなる
不思議だ

バランスという面では
前回の記事に近いものがあるかもしれない

前回の記事(発酵と腐敗)は
こちらです