＼脳がピタッとスッキリ☆／今すぐできる超簡単★魔法のストレス発散法♪

はい、皆さんこんにちは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶☆

Are you HAPPY?

今日も「最高の1日」を
一緒につくっていきましょう！

今日は、私の大好きな
超簡単🌟とっておきのリラックス法
をご紹介しますね！！

それは・・・

「今、目の前にあるもの」を口にすること✨

心の中でも、もちろんOK♪

どうして
今目の前にあるものを口にすることで、
素晴らしいリラックス効果
をもたらしてくれるかというと、

「今ここにあるもの」
を感じている時、
脳の作業スペースが、
クリエイティブな活動でいっぱいに使われて、

その結果、
不安や悩みなどの
「余計な雑念」が入るスペースがなくなる
からなんです！

例えば、

・私は今起きた。
・彼はコーヒーを飲んでいる。
・犬が私の前を通り過ぎた。
・今、私は歩いている。
・道端の花がキレイ。
・空が青い。
・家族と公園へ向かっている。
・テーブルの上にお皿が２枚ある。
・お皿の上にはケーキがある。
・これは私の好きな店のケーキだ。

などなど…なんでもOK!

複雑にしすぎないこと。
ただ、シンプルに、簡単に表現すること。

これは、とてもいい瞑想です＾＾

「今、ここ」に在るものを
ただ言葉にする……＝今を生きる
最高のマインドフルネスです！

私は、これを
英語などでそれをやっているのだけど、
習得しながら瞑想もできちゃうので、
一石二鳥★٩(๑❛ᴗ❛๑)۶☆

👇あなたの脳に残るように、
パパッとまとめますね❣️

STEP①「今ここ」実況中継♪

難しいことは抜き！
目の前の景色や感情をパシャリと切り取って、
そのまま言葉にする🩷

STEP②「外国語」で脳トレゲーム★

さらに楽しみたい人へ！
英語や外国語でつぶやくことで、
瞑想と同時に、語学習得も🩷٩(๑❛ᴗ❛๑)۶☆

・I walk on the street.
・There is a black dog.
・He sits on the sofa.
・A woman picked up her keys.　etc

おかげでどんどん覚えてきてます❣️
すごい効果(๑˃̵ᴗ˂̵)🌈✨

「目の前にあるものに感謝」
バージョンもいいですよ🩷
幸せ増大していきます＾＾

ぜひやってみてください🩷

おすすめは、「疲れる前にやること」✨

朝、駅まで歩く距離だけやる。とか、
コーヒー飲みながらやってみる。とか、
そんな感じで少しやるだけでも🩷

脳から疲れを解放させつつ、
今ここ＝リラックスでHAPPYに🩷

今日、あなたはどんな景色を見るのだろう？

ステキな景色があれば、
ぜひ私にも教えてください(๑˃̵ᴗ˂̵)🌸

それでは、今日も最高の一日を🌈✨
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆