肉うどんも甘酒も、書けばダイエットになる

肉うどんも甘酒も、書けばダイエットになる

（ ↑ 控えめに名言っぽくしてみました。なんの話。）

昨日は朝からまんじゅう2個食べました。
でも焦ってません。
しかも、“あんこ”は意外と低脂質。甘いけど、まだ優等生です。

それにわたし、ちゃんと、書いてますから。
（※いえ、でも、書くだけじゃ痩せません。）

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書けば成立する “帳尻ダイエット”

たとえ朝に甘いものを食べても、

朝ごはん👇

昼に肉うどんをガッツリいっても、

昼ごはん👇

夜で帳尻を合わせればOK。

夜ごはん👇

だけどちょっとくらい食べたいから、
チキンは２つだけ🐔👇

でも、ちゃんと書いて見える化してるから大丈夫！

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書くことが、わたしのダイエットの土台

もう何十年前に始めたか忘れたけど、最初は体重を書き出すだけでした。
でもだんだん、食べたもの・気持ち・運動…いろんなことをメモるようになって、

今じゃ、レコーディングダイエットじゃなくて、
レコーディングライフ。

人生を書いてます。
（それ日記だろ。ってツッコミはなしでお願い🙏🤣）

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レコーディングライフ📓2025/9/21(sun)

おやつがりんごだなんて、ダイエッターの鑑みたいなことやってます。

🍎

エバラのタレで味付けしたって、
朝からあんこ食べたって、
全然、問題なし！

書く習慣は、習慣の見張り役

● 食べすぎたら書く。
● 体が重い日は書く。
● スッキリした日は書く。

わたしにとって「書く」は、最強のメンタル安定ツール。

実際、痩せたしね。
お酒もやめられたしね。
書くことで、自分のペースに戻れるんだよね。

だからあとは、儲けるだけですね！！🤣

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