腸の機嫌が悪いと、全身が道連れになる話

頭が痛い。
「そういえば、あれ…まだだわ」って便秘に気づいて、もう全部しんどくなる。

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昨夜の夕食は残りもの弁当ごはん

昨夜の晩ごはんは、子どもの弁当の残り物。

• 雑穀＆スーパー大麦入りごはん

• 塩サバの半身のさらに半分

• 冷凍の揚げ焼売

• 豚の生姜焼き

• サラダ豆（業スー）

映えゼロ。でも栄養フル装備。
食物繊維も、たんぱく質もちゃんと揃ってる。

…腸にふられる理由、なくない？（まだ言う）
返事をしてよ。

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便秘すると頭が痛くなる理由

① 腸内ゴミ屋敷→毒素リサイクル事件

便って、体内の「もういらんわ」っていう生ゴミ。
それがいつまでも腸に居座ると、有害物質（アンモニアとか）が再吸収されちゃう。

結果、血液にのって脳までお出かけ。
頭痛・だるさ・集中力ダウン…脳が「掃除しろや」ってサインを出してくる。

② 腸と脳の密談「腸脳相関」

腸と脳って、迷走神経という情報高速道路で直結してる。
腸が不調になると、ストレス信号が脳に届いて、頭痛・イライラ・うつ気分へ。

逆に、脳がストレス感じると、腸がギュッと固まって便秘悪化。
お互いに不調を投げ合う、まさかの共倒れコンビ。

③ 腹圧→姿勢→首コリ→頭痛のドミノ倒し

腸が詰まると、お腹が張って、呼吸が浅くなる。
そのせいで姿勢が悪くなって、首や肩がガチガチに。
人間ってほんとめんどくさい構造。

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書き魔のレコーディングライフ

なんでもかんでも、わたしは人生をメモってます。

朝はちゃんと甘酒飲んでるし、
お昼は納豆ごはんだし、
あら？奇跡のおやつ食べなかったデーだわ。こんにゃくゼリーで済ませてるのね。

で、夜はさっきのアレ。画像のアレ。

ちゃんとしてるじゃありませんか！
これで、腸が不機嫌になる理由、どこにあるの！

自分で言うのもなんだけど、ちゃんと湯船に浸かってストレッチまでして、やることやってます。
怒られる理由なんて見当たりません。逆切れしそう。あきらめますよ？

…とはいえ、
出ないものは出ない。

もうこうなったら、水、水、水。
がぶ飲みしとこう。

今日は水泳もして腸の機嫌とったし、
（水泳＝水圧で腸マッサージしたようなものだと思ってる🏊）

明日はスッキリしますように。
わたしの腸、がんばれ。
…こっちはもう十分がんばってるので明日はよろしくです。

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